夏バテ
よく聞きます
やる気がでなーい
気分にムラ
でも
それって夏の鬱かも
放っておくと重度の鬱になっちゃう
心の健康に大事なもの
それは
セロトニン
セロトニンの生成には
タンパク質・ビタミン群・鉄分・亜鉛などなど
この暑さでつい冷たいものを食べちゃうけど
温かいものを意識して食べる
50代以降ならビタミンDは意識したい
ビタミンD最強のサケ🐟
それとお豆腐のマグネシウムを一緒に摂りたいね
今日の映画は
ジョーカー🃏
もうほんとにホアキンさんの演技に引き込まれる
内容はなかなか狂気じみていて人によっては不快かも
それでも
良い映画
今日も良き一日でした