ちょっと肥えてしまったわけですが…
ダイエットを決意し、最初の1週間。
まずは、朝食をプロテインに戻してみました。
自分の性格上、いきなりルール決めをして色々制限するとストレスに感じより一層食べたくなるタイプなので先週は間食も夜食もありです
その結果、なんと…
2kg減
（2024/1/21）
（2024/1/29）
ただこれは痩せたというよりも、プロテインを再開して便秘が解消されたことが大きな原因な気がします。なので、あまりアテにならないかも
あと一応、夜食もお茶漬けにしたり(21時以降に食べてしまったけれども)、少し意識して野菜を摂ったり(普段の食事にもやし等を追加しただけやけれども)…多少は、気をつかった…つもり…です。
今週は、先週の内容にプラスで運動を意識してみる予定です。