こんにちは！
色と星読み・自分読み
ゆきのです
10月の終わり頃からラジオ体操を始めて、
今日で14日目。
2週間経ちました
でも実は、うまくエンジンがかからない休憩期だったようです。
物事は順調で、すごくうまくいっているのに、
疲れやすく、疲れが取れず、なんかいつも焦っているような状態で・・・
それをお世話になってるコンサルの先生に相談したところ、
男性性が優位になりすぎていること、力が入りすぎていて、
呼吸が浅く、寝てても体が休まっていないことなどを指摘され、
その改善の仕方も教えてもらいました。
それを意識するようになってから、とてもスッキリしてきたように感じています。
何をするかというと、
まず、
深呼吸！！
そして、体を伸ばす！！
それから自分のやりたいことをやる。
私たち、自分を満たすために色々と好きなことをやろうとするけど、
体が疲れてたり緊張したままでそういうことをやっても
その恩恵はあまり受けられないのだそう。
まずは、しっかり体に酸素を送る。
そして、こわばった筋肉を伸ばす。
そして寝る。（休む）
それから、気になっていることややりたいことをやってみる。（自分満たし）
そしたら、とても軽くなって、仕事にもサクサクと取り掛かれる
この順番だそうですよ
深呼吸も、体を伸ばすことも、ラジオ体操でできるな・・・
と思ったので、これを意識しながらのラジオ体操をしてみますーー
そして、好きなことほどのめりこみ、疲れるまでやってしまいがち・・・
（心当たりありまくり。）
だから、
それもほどほどに・・・。
これも大事なことだなぁ。。。
3歩進んで2歩下がる！
でも着実に進んでいる！
2歩下がったから、また3歩進もう
素敵な週末を〜
【100日ブログの会5期ー24日目】
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