筋トレで

今日は筋トレに行った。

たまたま友人に会い、話をしたら

筋トレをするには

１０回がギリくらいの負荷をかけ

それを３セットくらいが一番良いとのこと。

そして、インターバルは３０秒～１分。

いいことを聞いた。

そのとおりにしたら気のせいか良いトレーニングになったような気がするなぁ。

よし、今度からもこれでいこう