サロマ湖１００ｋｍマラソンまで３週間となりました。
今日は、最後の調整で３０ｋｍ走を行いました。
洞爺湖フルマラソン、小樽５０ｋｍ、先週の３０ｋｍLSD、そして今日の３０ｋｍと４週連続３０ｋｍ以上の
長距離をこなすことができ、なんとか本番を迎える目処がたった感じです。
札幌はこの時期には珍しく１週間以上連日の快晴です。
この調子でいくと今年のサロマも暑くなるかもしれません。
５月GW過ぎまで寒い日が続いたせいか、急な暑さにまだまだ身体が対応できていません。
暑さ対策もかねてできるだけ長く屋外で身体を動かす作戦をとりました。
真駒内公園を６周してから、桑園の北のたまゆらまで合わせて３０ｋｍ。
真駒内公園 木陰が多く涼しい
今日も素晴らしい快晴
ゆっくり４時間のLSDでした。
真駒内公園では「札幌スマイルRUN」というマラソン大会が開催されており、ランナーでにぎやかでした。
ゴールの「北のたまゆら」で温泉に入り汗を流し、発寒イオンで家族と合流。
夕食は庭で焼肉をいただきました。
疲れた身体には、やはり肉ですな。
損傷した筋肉が欲しがります。
サロマまで３週間。
これからはゆっくり疲労を抜いて、本番まで体調管理に気をつけます。