サロマまで４週間となりました。
今日は午前中、支笏湖へ向かう国道を登り片道１５ｋｍを往復３０ｋｍ走りました。
昨日は小学校の運動会。
快晴で気温が２９度を超え、真夏を思わせるギラギラ太陽が照りつける中、子どもたちは頑張りました。
長女は６年生で最後の運動会。
６年連続リレーの選手で、有終の美を飾りました。
妹は３年生。低学年のリレーの部で、アンカーを務めました。
二人の頑張りにオヤジも負けてはいられぬと、走り込みです。
ウルトラマラソンの１ヶ月前なので、長距離は今日で最後。
今後は、本番へ向けて体調管理に努め、疲れを徐々に抜いていきます。
洞爺湖フル、先週の小樽RUN５０ｋｍとなんとか無難にこなすことができ、
今日の３０km走は楽に走りきることができました。
支笏湖ウルトラチャレンジ７０ｋｍのコースで、何回か走ったことがあるからか、
急な登りが続く往路もそれほどきつく感じませんでした。
復路は下りなので、ピッチをあげ良いリズムで走れました。
地脚はなんとかできたようです。
午後は家族サービス。
天気が良いので、外でジンギスカンです
サイクリングロード沿の芝桜
ここで折り返し 急な坂道が続く
きのこの形に刈り上げた松ノ木～農家さんの庭？