2012 RUN総括

2012年RUN総括

今年の目標はなんといってもサロマ湖１００ｋｍウルトラマラソンの完走でした。

２０００年に初めて参加してから今年で１２回目の参加。

２０００年初回は、完走なんて夢のまた夢、55キロのレストステーションでまだ余力残して自らリタイヤ。

０２年の２回目は脚ができていないのに練習のしすぎで膝を痛めたまま参戦し、８０ｋｍ関門間に合わず。

その際痛めた膝がさらに悪化し、走れるようになるまで半年以上かかりました。

３度目の正直で０３年に初完走を果たしてから、０５年まで３連勝。

０６年はワッカに入ってから８６ｋｍ地点でガス欠のため無念のリタイヤ。

０７年、０８年はなんとかギリギリ完走したものの、０９年から１１年まで３年連続のリタイヤ。

敗因は途中から胃痛がして給水給食がとれなく脱水症状でガス欠に陥ることでした。

この時点で完走率５勝６敗と負け越しです。

今年はなんとしてもレース途中の胃痛を克服し、１００ｋｍを完走することに専念してきました。

フルマラソンまでならなんとか持ちこたえますが、フルを超えるウルトラマラソンではどうしても大量の給水・給食が胃の負担となりダメージが積み重なってしまいます。

普段から気をつけていても暑い気象条件では水を取らないわけにはいきません。

体質上、苦手といってしまえばそれまでですがなんとかしたいものです。

これといって良い方策が見つかりません。

一番の対策はやはり走りこみで自信をつけることと信じ、春先から距離を踏んでまいりました。

月間走行距離

　１月　１９１ｋｍ
　２月　２１０ｋｍ
　３月　３０７ｋｍ
　４月　３５６ｋｍ
　５月　３８０ｋｍ
　６月　３１２ｋｍ
　７月　２１３ｋｍ
　８月　２４９ｋｍ
　９月　２３０ｋｍ
１０月　２４１ｋｍ
１１月　１７０ｋｍ
１２月　１４１ｋｍ

年間　３０００ｋｍ　ぴったし３千キロ！

３月から６月までの４カ月間は月間３００ｋｍ超を達成。

サロマ直前の５月には自己最長３８０ｋｍを走ることができました。

このおかげでウルトラを走る脚はできたと思います。

しかし、一度に長い距離を走る機会が少なく１００ｋｍを走るためのスタミナはついていなかったでしょう。

本番では、やはり中間地点を過ぎたあたりからいつもの胃痛で飲み食いできず、だましだましのランとなりました。

幸いにも気温がそれほど上がらなく、ダメージを最低限に抑えなんとかゴールまでたどり着けました。

４年ぶりのゴールは感慨深いものがありましたねえ。

勝率をなんとか６勝６敗の５分に持ち込めひと安心。

サロマ完走後は、やはりダメージが残り次戦の北海道マラソンまでなかなか疲れが取れませんでした。

８月末の北海道マラソン。

今年は規模を拡大し参加者１万人超の大会となりました。

大会参加費もぐ～んとアップして１万円に。

当日はご多分にもれず蒸し暑いサバイバルレースとなりました。

スタート時の気温２９度、最高気温は３１．５度まで上昇。

湿度が高く不快指数MAX。

暑いレースは苦手な私は、ゆっくりキロ６分ペースで行けるところまでとしましたが

中間過ぎたところでガックリペースダウン。

最後は、意識もうろうとなりながら４時間５５分３７秒でゴール。

フルマラソン自己ワーストでした。

灼熱の北海道マラソンでまたまた深いダメージを受けた身体は、これまた回復に時間を要してしまいます。

９月は北海道としては異例の連日３０度を超える残暑が続き、走りたいという意欲もわいてきませんでした。

１０月に入り涼しくなると北海道は早やシーズン終盤。

練習不足のまま迎えた１０月２１日の北海道ロードレース。

走りこみ不足にもかかわらず、１時間３７分５５秒とまずまずのタイムでした。

最近のハーフマラソンとしては好記録です。

タイムを意識したペース走やビルドアップ走を取り入れたらまだまだ俺もやれるのではと思いました。

来年は１０ｋｍレースなどにも参加して、スピード養成に努めたいです。

たらればばかりで実行に移せない自分が情けない。

そして今シーズン最後のレースは１１月１１日に参加した苫小牧フルマラソン挑戦会。

北海道ロードレースの後、不覚にも風邪をひいてしまい全く満足な練習を積めないまま挑みました。

調整不完全にしては結果は良く、３時間４０分２５秒。

これほど走れていない状態でこのタイムが出たことには満足でしたが、やはり不完全燃焼です。

来年は体調管理を万全にして、狙ったレースで最高のパフォーマンスを発揮できるよう頑張りたいですなあ。

２０１３年は年男です。

最大目標はサロマ１００ｋｍ７回目の完走。

そしてフルマラソンで自己ベストを達成。

なんとか精進しますわ！