第10回「札幌～支笏湖ウルトラチャレンジ70k」
9月18日 真駒内競技場～支笏湖ポロピナイ往復
天候 雨
気温 19度
9月18日 真駒内競技場～支笏湖ポロピナイ往復
天候 雨
気温 19度
3年連続でリタイヤしたサロマのリベンジのつもりで参加しました。初参加です。
ウルチャレは70kmとはいえ、標高差600mの山岳マラソン。
アップダウンがかなりきついコースです。
このコースをしっかり走ることから来年のサロマへ向けて新たなスタートです。
この大会へ向けて同コースの15キロ地点までの山登りを往復２回こなしました。
これが功を奏したようで、本番では坂道が気にならず登ることができました。
初めて走ったときはものすごくハードに感じましたが、２回目、３回目と順にあまりタフに感じなくなりました。
山登りの効果は絶大とあらためて実感しました。今後も、時々山登りで鍛えることとします。
スタートは午前８時。
曇り模様でしたが、10kぐらいから雨。
山間部はずっと雨で一時強く降りましたがそれほど気にならず、心地よいシャワー感覚でした。
序盤はあせらず、知り合いのランナーN氏と談笑しながらリラックスして入りました。
10k過ぎで「大休憩」
ここからいよいよ急な登り区間に突入です。
15kエイドの「カフェ ウルトラ」ではウルトラマンからご接待を受け、勇気をもらいました。
この大会は５km毎にエイドが設置されており、給水食を取ることができます。
大会運営のスタッフ、ボランティアの方々には本当に頭が下がります。感謝！
参加者１５０名ほどで大会規模は小さいけれどアットホームな雰囲気がとても良いです。
サロマに劣らず充実したエイドでした。
食いしん坊のランナーには堪らない大会と思います。
私は長距離になると最近は必ずといってよいほど腹痛に悩まされるため、あまり食べないように心がけていました。
最初はバナナ、オレンジ、レモン、梅干しなど軽いものに抑えていましたが、あまりに美味しそうな食べ物についついセーブするのを忘れてしまいました。
水、お茶、メダリスト、コーラにさまざまな食べ物がとても気に入りました。
私はブラックサンダーチョコ、大福もち、みたらしだんご、ロールケーキ、バームクーヘンなどが気に入りましたね。
ポテトチップも塩気が効いており、意外に美味しかった。
赤飯おにぎりも腹持ちが良くGOODです。
雨で冷えた身体には温かい味噌汁やコーヒーが最高でした。
ソーセージ、たくあんなどの変り種もあり、ランナーを飽きさせないスタッフのアイデアに敬服しました。
熊出没注意の看板がある山間部の寂しい場所で、何度も先回りして、元気に応援してくれた雨合羽姿の女性。
車の窓から大声で「ガンバレ！」と声をかけてくれた小学生。
とても元気が出ましたよ、ありがとう。
30kまではアップダウンを繰り返し、峠まで上ります。エイド休憩含めてキロ７分ペースを維持できました。
30kからは、折り返しの支笏湖まで急激な下りを転がるように落ちていきます。
正月の箱根駅伝を思い出します。でも、帰りはここが一番の難所となるのです。
折り返し地点のエイドで、一服。預けていた荷物を受け取り、携帯で家族へ連絡。
「調子は上々。４時前後にゴールできそう」
10分休憩して、いよいよ最大の難関「心臓破りの山登り」へ。
何度か歩いてしまいましたが、なんとか登りきると残りは基本的に下るのみと精神的に楽になりました。
止まりそうなスピードながらも5kmを36分あまりでクリア。
帰りは寒さで腕の感覚がなくなってきましたが気力は十分。
残りの距離を計りながら順調に進みます。
60キロを6時間58分17秒で通過。
とはいえ下り区間で良いペースだなと思っても実際はキロ6分ぐらいかかっており、かつての1キロ5分のペースの感覚をすっかり忘れている自分が情けないです。
残り10キロをキロ6分ペースでクリアすれば、8時間切りが見えてきました。
まだ余力は残っています。
ここからは良いペースのコンサドーレのウエアのランナーに引っ張ってもらい、なんとか着いていきました。
真駒内に入り、ラストスパート。
ゴールタイムは7時間56分54秒。なんとか8時間を切ることができました。
目標は8時間半だったので、上出来です。
ゴール後、アスリートクラブの社長さんと握手。久しぶりの再会で、お元気そうで何よりでした。
心配していた胃腸の不調に見舞われることなく、最後まで踏ん張ることができました。
久しぶりの達成感です。
一夜明け、右足首、腰の外側の筋肉痛が残るものの、他は大したダメージはありません。
椎間板ヘルニアと診断されたとは思えないほど調子が良いです。
TIME LAP
START
5km 31:46 31:46
10km 1:09:44 37:58
15km 1:42:54 33:10
20km 2:18:28 35:34
25km 2:55:11 36:43
30km 3:29:27 34:16
35km 3:57:06 27:39
40km 4:42:59 45:53
45km 5:20:14 37:15
50km 5:53:07 32:53
55km 6:26:31 33:24
60km 6:58:17 31:46
65km 7:27:27 29:10
70km 7:56:54 29:27
START
5km 31:46 31:46
10km 1:09:44 37:58
15km 1:42:54 33:10
20km 2:18:28 35:34
25km 2:55:11 36:43
30km 3:29:27 34:16
35km 3:57:06 27:39
40km 4:42:59 45:53
45km 5:20:14 37:15
50km 5:53:07 32:53
55km 6:26:31 33:24
60km 6:58:17 31:46
65km 7:27:27 29:10
70km 7:56:54 29:27