サロマから１週間経ちました。
約７０キロ走った後ですが、身体のダメージはほとんどなく、順調に回復しました。
左足の小指が少し痛む程度。
今日は、久しぶりに藻岩山登山ランへ行ってきました。
藻岩山スキー場横の登山口から入りました。
市民スキー場入口。 ここから山頂までは２．５km。
山頂。展望台はただいま工事中。
約１時間かかりました。登りは結構ハード。
慈啓会病院、小林峠、北の沢への分かれ道。 北の沢入口まで１．３km。
北の沢入口
自宅から約２時間２０分の道のりでした。距離にして約１２kmかな？
登りと下りでは使う筋肉が異なり、かなり良い筋トレになりました。
心肺機能も相当鍛えられる感じです。
ハーフマラソンぐらいの負荷がかかった感覚でした。