久しぶりに会社まで通勤ランです。
9キロ。60分。
今日は、北海道ロードレースが開催されており、豊平川河川敷を走っているランナーを
横目に走りました。
知り合いが結構参加しており、「がんば～」と声をかけながらゆっくりとJOG。
腰を痛めてから長い距離はお休みしていましたが、久しぶりに一度に10キロ近く踏んでみました。
走っているときはそれほど痛みはでませんが、今夜あたりどうでしょうか？
平日は通勤ランを片道長くて５キロ、帰りに２～３キロで往復７～８キロ走っていますが、腰痛が出る前と
それほど疲れは変わりません。
次の休み（水曜日）に20キロ走にトライし、どのくらいのダメージが残るか。
身体と相談して、大丈夫そうなら１１月７日の苫小牧フルマラソン挑戦会にチャレンジします。
ヘルニアかかえてフルマラソン走れるのかな？