明日 いよいよ号砲 ２０１０北海道マラソン
今日の札幌は快晴。北海道らしいさわやかな空気で、久しぶりにスカッとした気持ちよい朝でした。
今朝、通勤途中に大通公園西８丁目付近からゴール地点会場を通り視察してきました。
マラソンに参加すると思われるランナーがジョギングする姿もちらほらと見受けられ、いよいよ本番といった感じです。
ゴール会場内では、選手や大会関係者用テント、トイレ、ゴールスタンドの設営が着々と進んでいました。
こういった大会関係者のいわば裏方さんたちの協力なければ、大会成功につながりませんね。感謝！
明日の予報は晴れ。降水確率１０％。最高気温２９度と暑くなりそう。
数日前までは雨の予報でしたが、やはり北海道マラソン当日は暑くなるようです。
昨年は２０度前後で非常に涼しい大会でした。おかげで練習不足の私でも、ここ数年で最高のタイム３時間４３
分でゴールできました。制限時間５時間に拡大されたことも手伝って完走率は９２％と高率でしたが、今年は猛
暑との闘いになりそうです。
６月のサロマでの６０キロリタイヤという惨敗後も疲れが抜けずに、なかなかモチベーションが上がらず仕舞いで
本番を迎えることとなりました。
キロ５分ペースへの切り替えどころか、２０キロ以上の長距離走は７月末に朝里温泉ランの一回切り。
その後も１０キロ程度を数回走っただけです。
といろいろと言い訳を述べたところでどうしようもありませんね。
明日の目標はタイムは二の次、きっちりとイーブンペースで完走することとします。
とはいえ一応の目標ペースは５キロ２７分とし、４時間ギリギリでゴールしたい。
新川通りの１９キロ地点から往復３２キロまで続くあの長～い直線が鬼門となりそう。
９７年から、毎年１４回目の参加となりました。
あまり無理せず、暑い中でも楽しく納得のいくレースで１０回目の完走に花を添えたいと思います。
ペース表
START TIME LAP
５ｋｍ ２７ ２７
１０ｋｍ ５４ ２７
１５ｋｍ １：２１ ２７
２０ｋｍ １：４９ ２８
２５ｋｍ ２：１７ ２８
３０ｋｍ ２：４５ ２８
３５ｋｍ ３：１５ ２９
４０ｋｍ ３：４４ ３０
GOAL ３：５９ １５
START TIME LAP
５ｋｍ ２７ ２７
１０ｋｍ ５４ ２７
１５ｋｍ １：２１ ２７
２０ｋｍ １：４９ ２８
２５ｋｍ ２：１７ ２８
３０ｋｍ ２：４５ ２８
３５ｋｍ ３：１５ ２９
４０ｋｍ ３：４４ ３０
GOAL ３：５９ １５