【朝活】朝の時間に

朝起きてマラソン、ウォーキング

外に出られる方を尊敬します

まず寒さにまけてしまう

でも運動はしたい🏃‍♀️

お腹のあたりを引き締めたい

考えた末

外に出ないで

朝目が覚めて寝た状態で運動するぞぅ

さっそく

2021年から開始

朝目が覚めた状態で膝下をあげ

そのまま顔まで動かす🐾

逆腹筋のよう

それを50回

そのあと

まだまだ寝た状態で両手、両足を上にあげ

ブルブルと動かす

これは血液が回って朝目覚めるのに良さそう

目をつぶってもできちゃう

無理しないのが続くかなー

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