ご訪問ありがとうございます。また、日頃より応援頂き、ありがとうございます。
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初めに…タイトルを先日からちょこちょこ変えてます。しっくりくるのが決まるまで、今日変えたタイトルでしばらくいきたいと思います。
最近、筋肉が落ちているのが気になって…体重が少し減ったのですが、風呂でふくらはぎや膝回りの筋肉が落ちてるようなのが気になって。あと、自転車や階段など、少しでも動くとすぐにふくらはぎがパンパンになり、翌日、全身が筋肉痛のようになります。
腕も、少しでも重いものを持つと、すぐに筋肉がキーンとなります。
きのうの夜は、息子と指相撲、腕相撲、押し相撲をしました。(できる相手がいることに感謝します)
全然力入らなくてすぐに敗北して、何回も負けました。痛くなってすぐやめましたが。
息子と勝負している間は痛みはきましたが、今日になってその影響で痛みが残るということはなかったと思います。
また、ちょくちょく、トレーニングと遊び相手を兼ねてやってみたいと思います。
今日は、自転車に乗ってて、途中ゆるやかな上り坂があっても、自転車をおりないで頑張ってこいでみました。
最近は少しでも、ほんとにゆるやかな上り坂があると、すぐに自転車を下りて引いて歩いてしまっていたので。
今日は、上り坂になるとやはりふくらはぎがパンパンになって、足がキーンと痛くなりましたが、リハビリと思って頑張ってこぎ続けました。
家の前の、玄関前に続くゆるやかな坂を、久しぶりにこいで上ることができました。
…引いて歩いたほうが早いんじゃないかと思うくらいのゆっくりのスピードだったけれど。
スーパーで買い物をしているとき、自転車を無理したせいで足がひきつって痛くて、歩くのが難しく、カートにもたれながら歩いていました。
そこで、最近はいつも、足が痛くないように、すぐカートにもたれて体重を預けてしまっていて、自分の筋肉を使っていなかったなと気づきました。
無理は禁物ですが、なるべく、自分の足で、痛くても、筋肉を使っているのを感じながら歩くようにしたいなと思いました。
今は痛いですが、こらえられる程度の痛みならこらえて…何ヵ月後かに筋力が少しでも復活していることを想像して頑張りたいと思います。
ま、でも今は、買い物から帰ってそのままメダカの世話してたので、とりあえず、腰は痛いし足がつるし、眠いしだるいし…なので、少し横になって、それでも15：30になったら、少しでも台所仕事をしてから、息子を迎えに行きたいと思います。
がんばるときと休むとき。
がんばりすぎない、だらだらしすぎない。
緩急のバランス…が必要かなと。
私の苦手な『適度に』ということですね；
心がけたいと思います。
最後までおつき合い頂き、
ありがとうございました(*^-^*)
皆様が、ますます、
穏やかで満たされつつありますように☆彡
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☆体調などでコメントやお返事がなかなかできなくて、ごめんなさいm(__)m
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