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自閉症は、コミュニケーション・想像力・社会性の3つ巴の障害と言われています。ADHDは注意欠陥多動性障害。総じて発達障害。心身の発達や知能や興味などの凸凹が、目立ちます。
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一昨年、バイトをやめたばかりの頃は、気持ちや疲れなど、色々溜めてたせいで、
「しなきゃ」
と思うと、喉に何かつかえて、吐きそう(スミマセン)な感じでした。
ウツも対人恐怖も被害妄想も、今よりずっとひどかった。
それから一年かけて、少しずつ、自分の気持ちが
「しよう」
となったときに、するようにしてきました。
線維筋痛症になったことも、自分を甘えさせてあげる口実にもなったのかもしれません。
(そりゃ、ならないほうがよかったけど、ならなかったらずっと無理し続けてたかも)
２月の末に医大の整形にかかって、線維筋痛症のためのサインバルタとセレコックスを飲み始めて一旦症状が落ち着いてからは、なるべく、痛みが少なくてすむよう、注意して気をつけて、生活してきたように思います。
杖もつくようになったし、車椅子も使った。
出かけていて少しでも「痛い」と感じたらベンチに腰かけたり、家では食器洗ってる途中でも料理の途中でも、疲れや痛みを感じたら、一旦横になって休んだりしていました。
おかげでかなり調子もよくなってきて、おとといの診察では
「この調子でいきましょう」
「筋力を落とさないよう適度な運動をして」
と、言われてました。
連休中は、家族に支えてもらったおかげか、思ったより(息子と二人で出かけるときより)疲れが出なかったので、
「よくなったんだ～」
と思って、今日は、思いきって、少し痛みを感じても、続けてみようと思って、痛いのを我慢してホームセンターで立っていたし、家でも食器洗いとせんたくもの干し、続きの流れで頑張った。
そしたら…
疲れが出たのか、午後一で超眠たくなりました。
ふだん、横になっていても、すぐには寝れない体質なんだけど、
今日は横になっているうちに眠り、３時まで一時間くらい寝てました。
それから、夕方の用事とかをちょこちょこして、
夕飯後、わかりやすい線維筋痛症の少々が出た。
両足の痺れと突き刺さるような痛みを感じて、寝ても座ってもいられないような。
両手の痺れと腕の筋肉の張りと痛み。
肩の張りと痛み。
などなど。
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今朝(上の記事を書いた翌朝)も、いつもより、足の痛みなどが残った。
息子も風邪で私も微熱と倦怠感があってたっぷり寝たんだけど(きのうの眠気はこのせいかも)、
食器洗いをしてると、足の裏にするどい痛み(一回一回は短いし、激痛とまではいかないけど、それに近い痛み)、
食器洗いが終わったら、上半身頭のてっぺんまでの痺れと両手に痺れ。特に右手の痺れと痛み。右腕の上腕筋のこわばり。
足にも痛みと痺れ。
特に、ふくらはぎのつっぱりと足の裏のしびれと痛みで、今日は歩くのも自転車も、やっとこさ。
右足もチクチク。
耳鳴りと頭痛が少し…頭痛は風邪気味だからかも。
書くときりないけど。
…やっぱり、ちょっとでも『痛い』と感じる回数と時間を減らす生活を心がけたほうが、よさそう。
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皆々様が、ますます、安らぎと喜びで満たされつつありますように☆彡