痛風&種子骨炎はとりあえず治ったので、2週間ぶりぐらいにラン練習再開。
まずは皇居のランステにて、ミズノのNeoVISTAをレンタルして試し履きしながらいきなりペース走で様子見ランしてみた。
Zwiftトレは多少やってたもののランは久しぶり。
やはり使う筋肉が違うのか脚が重かったのか。
とりあえず心肺的には問題なかったので、2周ほど走って終了〜
っというか暑いから3周目は身体が無理と拒否反応する。
で、気になるNeoVISTAの感想だが、スムーズスピードアシストというアシストしてくれそうなソール形状の特長はあるものの、アシストする前に沈み込みが気になりすぎて、若干もっさり感を感じざるを得ない印象だった。
テンポアップシューズにしては少し重いから、やはりジョグよりも少し早めのジョグっていうニッチなところを攻めてるシューズなのかな？
厚底柔らかい系のシューズが好みの人は良いのかもしれないけど。
今のところジョグシューズであれば、接地感のあるアディゼロSL2が欲しいかな。
あとテンポアップ系シューズで今のところ気になってるシューズはまだ日本では発売されてないけど、ブルックスのハイペリオンマックス2が気になってる！
樹脂プレートが入っていて、テンポアップやレースシューズにも良さげ。
あとドロップ6mmというのもバランスが取れてそう。
おそらくエンドルフィンスピードシリーズと被ってくるのかも知らないが、ハイペリオンマックス2が有力候補に上がるかも。
リリース時期は今年の年末あたりか？
あともう1足気になってるシューズはアシックスのS4 Ⅱ
某スポーツ用品店の店長さんに聞いたところ、何やら実物の製品を見てるらしい。
メタスピードパリシリーズに近いモデルになっていて、マジックスピード4の上位ランクに来るとのことだが話を聞いただけなので、早く正確な情報が欲しいというかちょっと楽しみではある。
その他、直近の主なラン記録
☆名城公園 LT走
アディゼロジャパン8 with ラクチンソックス
水曜日ということもあり各クラブの練習会でランナー多数
予定では10㎞ぐらい走ろうと思ったが、練習会ランナーさんのインターバルペースにつられてしまい、5㎞でオーバーヒート🥵。ホテルから公園までの往復で5㎞強だったので、ちょうど10㎞ほど走って終了とした。
☆光ヶ丘公園 5㎞LT走
アディゼロジャパン8 with ラクチンソックス
久しぶりに土曜日お休みになったので、parkrunに参加することに。
最近では短い距離の時はアディゼロジャパン8一択。中底で安定感あり、クッション感ありの理想的なランニングシューズ。足に合うシューズのスイートスポットがめちゃくちゃ狭いpefrunでも2足目欲しいって思うぐらい。
肝心のparkrunはと言うと、ゼーハーというよりは暑さとの戦いみたいな感じ。
途中4㎞ぐらいでオーバーヒート気味になり念の為徐行して様子見する。徐行したら少し回復したので最後の余力を使ってラストスパート！
前を走るランナーを何とか追い上げるもかなり限界に近くて、前との距離をキープするので精一杯だった。
その後のジョグはバテバテラン
☆皇居 ラフィネ30㎞走（5分20秒ペース）
アシックスS4 with ラクチンソックス
まだまだ蒸し暑くて気温が下がりそうもない中、30㎞走するにはこの日しかないっていうぐらいの絶好のロング走日和。
榛名湖マラソン2週間前ではあるが、何とか完走したいところ。
当日の天気は気温26℃ 湿度94%前後
めちゃくちゃ汗かきマンなので、集団で涼しそうに走ってる他のランナーさんとは違って、序盤から一人大汗かいて走る💦
何でみんな涼しそうにしてる？
気温が多少低くても湿度94%ってキツくない？
と一人仲間はずれになってしまった感あり。
途中パラパラと小雨は降ったけど、正直恵みの雨というわけにはいかず、クールダウンするほどの雨では無かった。
それよりも余計に蒸し蒸しし始めて、いよいよ身体の熱が放出されなくなる。
今シーズンは先日のつく天含めてまだ2度目のロング走なので、まだまだこれから上げるしかないかなーと思い、25㎞でDNFとした。
それにしても皆さん暑さに強すぎる。
☆東京体育館 ダウンスイム
それからクールダウンがてら東京体育館に移動してダウンスイム🏊
距離はアップダウン入れて1000m 30分前後でサクサクッと
軽めのインターバルで100×8本（2分もち）を久しぶりにやってみたが、約1年振りのスイムの為、腕上がらず腕パンパン。
今回、長水路（50mプール）という事で更に追い討ちをかけたのかもしれないが、とりあえずは久しぶりのスイムも気持ちよく泳ぐことができた。
Topix
先日名古屋出張中にウェルビー栄さんにようやく立ち寄れた。
間違いなくサウナーの聖地&楽園
アイスサウナの室温は-25℃ 水温は約3℃で表面は少し氷が張ってるので0℃という、とんでもない水風呂。
池袋にあるかるまるのシングル水風呂も入った事はあるが、あそこの水風呂でさえ冷たいを通り越して痛かった。
だからそれ以上というのが末恐ろしい話。
で、早速ローリューサウナからスタートしてみる。。
サウナ規模の割に少し狭い印象で、満員御礼状態。
やはり人気のサウナだけに常時混雑してるのか？
何とか座れるスペースを確保できたので、そこに座って約10分ほど汗を出しきって、いよいよ水風呂というかアイスサウナにトライ！
《ウェルビー栄ホームページ参照》
いよいよ待ちに待ったアイスサウナ🧊
《ウェルビー栄Xより》室内に入ると、まるで冷凍庫状態
壁や室内周辺はカチコチに凍っており、もちろん
床は凍っててツルッと滑りそうな感じ。
恐る恐る水風呂に入る...
まず最初感じたのは冷たいじゃなく痛い！
それも我慢できない痛み。
かるまるさんでも何とか1分ぐらいは我慢できたが、ここのアイスサウナは保って数十秒ぐらい。
ただ痛いのは痛いけど、室温も-25度なので足だけではなく身体ごと水風呂に入った方がマシと思えるほどだった。
サウナ: 10分（森）、10分（芬蘭）、10分（シアター）
水風呂: 10秒（ICE）→2分（ぬる水風呂）×3、
1分間（冷凍）
という流れで身体をキンキンに冷やして終了〜
ここまで身体がキンキンに冷えると、蒸し暑い外で暫くの間ウロウロしてても暑さを感じないほどだった。
名古屋に出張した時はまた立ち寄りたい。
PefRun