肥満の理由はクセとズレ。
イライラするとすぐ食べる、甘いものは別腹はクセ。
水を飲んでも太るんですとか食べてないのに太ると言う自分が食べたものと記憶とのズレ。
うちは、ズレが酷いかもしれん！！！！
60kg×25＝1日1500kcal
理想の体重に近づきやすい。
1日1,500にすれば必ず60になれるらしい！
理想のカロリー配分は、
炭水化物50%、タンパク質25%、脂肪25%らしい。炭水化物を抑えたダイエットでは動脈硬化のリスクが上がるって！
食べた物とカロリーを書くとダイエットに成功しやすい！？は、当たってると思うからやる！
例えば目標体重が