体脂肪率ちょっと体重を落としてはどうかと言われた。(´Д` )歳を取ると、何もかもが下がるから!らしい。(´Д` )女なら目指せ19パーセント!男なら11パーセント?有酸素運動するなら、筋肉をつける事。筋肉があればある程、効果があがる。1日10キロ歩く!ちゃんと腕ふって歩幅もとって朝5キロ、夜5キロ!アディダスのランニング靴!これから寒くなるから帽子もいる!よし!アディダスの靴を買ったら始めよう!