禁煙11日目。

11日目。相変わらず午前中の吸魔と格闘　いつになったら、この衝動がなくなるんだろ・・・。

いろんな禁煙ブログ見てるけど、結構1週すぎた後は「楽になった」とか言ってるのに。

私の場合は、最初の3,4日はそれ程つらくなかった（薬のせいかも）けど、その後の楽になった感もない

禁煙効果（食事が美味しく感じる、とか肌にツヤが戻るとか）も一切なし。つまなーい

ただ、自分で「結構私ってできるじゃーん」と自画自賛してるのみの禁煙活動。さみしいなぁ

でも、本当に自分が偉いと感じる時が、沢山あった。それはイラっとした時にタバコを吸わなかった事

自分勝手や無責任な人（アメリカ人ってこのタイプ多いと思う）に会った時にくる、イライラ。

注文した物と違うものが届いたのでクレームすると、「注文を受けたのは私ではありません」

は？　あんなに注文依頼したんじゃなくて、あんたが働いている会社に頼んで注文したんだろが

この言い訳ありえないよ、これ系の言い訳がたて続けに2件も起こった。違う場所でだけどね。

あと、一番むかついたのが、電話でのたらい回し。誰も責任を取りたくないから、あらゆる所に電話を

まわさせて、結局答えは謎

以前なら、こうゆう時は、凄い勢いで　頭から煙が出そうなほどタバコ吸ってたと思う。

でも、そこでタバコに頼らずにイライラを乗り越えられて、自分でもビックリした,, と同時に

「私って凄いじゃーん」 と褒めた。　こうゆう小さいのが禁煙動機の糧になってる気がする。

禁煙10日目

10日目。午前中にまた吸いたくなる。　

カフェオレ飲んでるからなんだろうけどこのカフェオレ習慣は止めたくないよー。

起床してからお昼までに約2回ほど吸いたい衝動に駆られる。

朝；カフェオレ飲んでいる時

午前中；犬の散歩や家事がひと段落終わった後。　この2回が危険度が高い

午後は出かけたりと用事を済ませると、そっちの方に気を取られるせいか強い衝動は起きない。

今日はお酒を飲んでみた。

ビール、危険特にピリっとした辛口ビールはタバコが吸いたくなる。　1杯だけのんでやめる。

ワイン、大丈夫かも　今日は赤飲んだんだけど、濃厚な口あたりだったせいか、そっちで気分が満たされたのかタバコ吸いたい衝動は起きなかった、が、2杯目の途中にタバコを吸いたくなってワインもストップ

やっぱりお酒×タバコの組み合わせって、禁煙者には魅力的　でもここはすごーく我慢した

偉い！自分！　自分で褒めてあげないと禁煙なんてやってられないわー

禁煙9日目。

9日目。午前中にまた吸魔に襲われる。　一瞬吸ってしまおうか、とも思ったんだけど

昨日・一昨日と量は少ないもののタバコを吸っている為に今日は完全禁煙日にしたいから、我慢

どこかのブログで禁煙は「意思が強くなくても出来る」ってあったけど

私はそれには賛成できず・・・

「どうしても吸いたい」衝動に勝つためにはやっぱり「吸わない」という意思をもっていないと

乗り越えられないと思うから。　その衝動に打ち勝つ為に助けとしてニコチンパッチやらガムやらパイポやら

があるわけで、基本は全部自分の意思によるものだと思う。

ま、こんなに力説したって私も意志はそれほど強くないから何ともいえないけどさ

でも、今日は完全禁煙成功　小さい事の積み重ねなんだなぁと　感じる。

気分転換に今日はドッグパークへ。

今日は沢山犬達がいて楽しそうにしてて、こっちまで嬉しくなっちゃった

疲れたのか夜はすぐ寝ちゃって、楽だった