（乾燥してます。思いっきり加湿器浴びているw）
——頭の中がぐるぐるしすぎて
忘れたいのに忘れられない状態が続く。
頭から直ちに離れてもらいたいと必死にもがいている状態。
他人に理不尽なことをされて
我慢ならない時。
酷いことを言われてモヤモヤしているとき。
なんか納得がいかない思い。
仕事関係でも友人関係でも
家族関係でもよくあることだと思います。
気分はすっきりしないし、機嫌もどんどん悪くなる。
嫌いなものが
食べものではなく
対....人や事柄であった場合
人間は、
どうしてこうもずーーっと考え続けてしまうのでしょうか。
どうしてわざわざ嫌いなものを
脳内に占拠するのを許してしまうのでしょうか。
嫌いな食べ物のことなんて一切考ないし、
わざわざ嫌いな食べ物のことを思い出してイライラしたりもしない。
それなのに何故？
嫌いな人のことや
されて嫌なことは
ずーーーーーっと考えてしまうんでしょうなぁぁあああああっ！！！！
そんな時、皆様どうされてますか？
私は踊る。
いや、マジで。
耳にイヤホンをし可能な限り暴れます。
踊るというよりも、ただピョンピョン跳ねる
というのが正解なんですけども。
頭の中でぐるぐる考えてしまう時、
運動するといいとよく聞きますよね。
（気分転換）
それは、
真面目にガチに運動する
....のではなくて
真面目にガチに運動する
....のではなくて
日々の暮らしの中で
イライラモヤモヤしましたので
はい！運動します！
って中々出来ないですよね。
だから、
イライラモヤモヤしたら
とりあえず身体を動かす。
ちょっと身体を伸ばすだけでもいい、
家事をするのでもいい、
ぐるぐる机の周りを歩き回るでもいい。
頭で考え過ぎてしまうときは
頭以外の筋肉をとりあえず動かせばいい。
一番簡単なのが
手を動かすこと。
私はやらないが
ぐるぐる机の周りを歩き回るでもいい。
頭で考え過ぎてしまうときは
頭以外の筋肉をとりあえず動かせばいい。
一番簡単なのが
手を動かすこと。
私はやらないが
編み物したり、裁縫したり、刺繍したりとか？
私は、イヤホンつけて暴れることが出来ない場合は
思いっきり!!
私は、イヤホンつけて暴れることが出来ない場合は
思いっきり!!
PCキーボードを叩きます。
思う存分に怒りをぶつけて
このブログの下書きに保存します。
暴言・・暴言・・暴言の嵐。
紙に書きなぐることもあります。
先日、部屋の片付けをしていましたら
おっそろし～暴言を書きなぐったノートが出てきましてね。
自分で自分が怖くなりました。
いつもは書きなぐった負のオーラ満載な紙は
即！捨て去っているはずなのに
何故だかそれだけは大事にとってあったみたいなんです。
⇒★
↑
この時に書きなぐっていました。
3連休というのもあって
思う存分に怒りをぶつけて
このブログの下書きに保存します。
暴言・・暴言・・暴言の嵐。
紙に書きなぐることもあります。
先日、部屋の片付けをしていましたら
おっそろし～暴言を書きなぐったノートが出てきましてね。
自分で自分が怖くなりました。
いつもは書きなぐった負のオーラ満載な紙は
即！捨て去っているはずなのに
何故だかそれだけは大事にとってあったみたいなんです。
⇒★
↑
この時に書きなぐっていました。
3連休というのもあって
ほぼずっとモヤモヤしていたのでしょう。
膨大な量の暴言でした。
そうかと思えば、
「いいんだこれで。いいんだ忘れよう。」
と痛々しい程に前向きになってみたり。
頭から離れて欲しいのに全く離れてくれなくて
悶々としていた様子がリアルに書かれていて
今となってみると
なんだか愛おしくて笑えたんですけどね。
わざわざ嫌いな食べ物のことを考えてイチイチ
オエェっ！
ってやっていたようなもんですからね。
昔、何かの読み物で
忘れたいことは書けばいい。
というのを読んだことがあります。
忘れたくないことを忘れないようにメモするのではなく
忘れたいことを書く。
膨大な量の暴言でした。
そうかと思えば、
「いいんだこれで。いいんだ忘れよう。」
と痛々しい程に前向きになってみたり。
頭から離れて欲しいのに全く離れてくれなくて
悶々としていた様子がリアルに書かれていて
今となってみると
なんだか愛おしくて笑えたんですけどね。
わざわざ嫌いな食べ物のことを考えてイチイチ
オエェっ！
ってやっていたようなもんですからね。
昔、何かの読み物で
忘れたいことは書けばいい。
というのを読んだことがあります。
忘れたくないことを忘れないようにメモするのではなく
忘れたいことを書く。
どういうことかといいますと
人間は、紙に書いておけば
頭で考えなくていいと判断するらしく
紙に書いたのだから
覚えておかなくていい
・・と
人間は、紙に書いておけば
頭で考えなくていいと判断するらしく
紙に書いたのだから
覚えておかなくていい
・・と
頭で考えることをヤメる
のだそうです。
もう書いたのだから大丈夫
と脳が勝手に判断してくれる。
だから
忘れたいこと、
もう書いたのだから大丈夫
と脳が勝手に判断してくれる。
だから
忘れたいこと、
頭から直ちに離れて欲しい事柄を書く。
すると、
もう頭で覚えておかなくてよいので
自然と忘れてくれる、頭から離れてくれる。
これを知ってから実践しているのですが
私にはかなり効果があります。
本当に書くと忘れるんです。
脳が「それ以上考えなくていいよ～」と
頭ぐるぐる思考を止めてくれるんです。
よくもそんな暴言の束を取って置いたな
と苦笑いしながら捨てましたけどね。
そこに書きなぐっていたこと
ワタクシ、本当に全て忘れていました。
つい読んでしまったので
思い出し怒りみたいな感情も少々湧いてきたのですが
あの時のことはほぼ浄化されていると感じました。
（息子の傷が消えるまでは致し方ない。）
先日もちょっとモヤったので
音楽をかけながらこの方と一緒にピョンピョンやったんです。
「嫌なことあったんだ。だからピョンピョンしてるの。
一緒にやろう！！」
息子、大ウケw
私がピョンピョンしている横で
エアでギター弾いてくれたりして
何気に盛り上がってしまったんですけどね。
嫌なことがあったら踊る。
（※それと、とにかく捨てまくる！！）
これは我が家の家訓になるに違いない。
ということで、今日もありがとうございました。
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※いつもたくさんの応援クリック本当にありがとうございます。
すると、
もう頭で覚えておかなくてよいので
自然と忘れてくれる、頭から離れてくれる。
これを知ってから実践しているのですが
私にはかなり効果があります。
本当に書くと忘れるんです。
脳が「それ以上考えなくていいよ～」と
頭ぐるぐる思考を止めてくれるんです。
よくもそんな暴言の束を取って置いたな
と苦笑いしながら捨てましたけどね。
そこに書きなぐっていたこと
ワタクシ、本当に全て忘れていました。
つい読んでしまったので
思い出し怒りみたいな感情も少々湧いてきたのですが
あの時のことはほぼ浄化されていると感じました。
（息子の傷が消えるまでは致し方ない。）
先日もちょっとモヤったので
音楽をかけながらこの方と一緒にピョンピョンやったんです。
「嫌なことあったんだ。だからピョンピョンしてるの。
一緒にやろう！！」
息子、大ウケw
私がピョンピョンしている横で
エアでギター弾いてくれたりして
何気に盛り上がってしまったんですけどね。
嫌なことがあったら踊る。
（※それと、とにかく捨てまくる！！）
これは我が家の家訓になるに違いない。
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