リラックスして眠る方法は？
どんなに疲労困憊でも・・・ゆったりした日であっても
睡眠の質はめちゃくちゃ・・・良くない
年に何回か部屋の模様替えをします。しっくりきている時はその日は眠れることもありますが
基本、ショートスリーパーであり、ショートでも熟睡出来てる日は短くてもOK
爆睡できるなら短くても体は楽なのですよねぇ
ですがどんだけ長い時間横になってても交感神経がずっと起きてる状態だとホントにしんどい
これって今更直るとも思わないので日々向き合ってるだけです。
こういうことを寝る前にすればいいですよ、っていうものがあれば色々やってはみましたが
結局まず眠りに入れるように導入剤が必須になりましたねぇ💦
安眠・・・・眠ることで明日へのチャージができるのにね
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