寒かったけど！まさか
夜中に雨が降ったこと知らなかったけど家から外を見た時アスファルトが濡れてるから
少し降ったのかな？くらいな感じでお弁当作り始めました。
いつも通りの感覚で色々支度してからリハビリ散歩撮影へ出発
家から坂を上がっていたら車に雪が積もってて💦
さらに坂を少し下ったらあちこち雪がそのまま凍ってて
道路は凍っていなかったのでそのまま行きましたが
先日降った雪と違って・・・薄らなのに真っ白なまま凍ってて❄️
白いだけでうっすらな雪だから大丈夫そうに見えていましたが
こういう感じの時の方が要注意ですね
どの橋の上も真っ白で凍っていました。
笹の隙間から見えた「ガビチョウ」
地面にいたシロハラが枝へ
カワセミも声はするけど姿が・・・
対岸の葦原の真ん中で青い背中を発見
今季初
「トラツグミ」が夕方前にやっと観れました
この梅は何度かここでアップしている同じ場所の「白梅」です
白梅の木の下の枯れ葉の上にトラツグミがいて遠くから見た時は同化しててわからなかったけど
一瞬動いた時に「トラツグミだ・・！」ってわかりました
そもそも日陰が多い場所なのと16時台なので証拠写真レベルですのでまた再チャレンジします
残り物オンパレードなおかずですが卵焼きがあれば満足
それと今日はご飯とご飯の間にカレーが入っています
大きな声では言えないのですが・・・今日は・・・19,788歩
帰ってすぐ時計を外してそこからカウントはされていないけど朝起きてからだと・・今現在で
22,000歩が正確な歩数だと思います。
これでも帰りは鳥友さんが足を心配して送ってくださったので痛みはないのですが
すぐに温めてマッサージしておかないと！と思って帰宅後すぐお弁当箱洗ったりして
カレーうどんにする和風出汁を作りカレーと合わせてから
お風呂のお湯はりをしてお湯が入ったらすぐに入浴ししっかり足のマッサージしました。
一旦ゆっくりと座って休憩したら疲れがどっと出そうなので先に全部済ませてて良かったです＾＾；
小鉢は「ほうれん草のおかか和え」「キュウリとワカメの酢の物」
「小ライス」はカレーうどんの汁が残るのでご飯をINして食べました〜
1日が早い・・・・
でも足を怪我した時に
実家の父が「歩くのはタダだ〜リハビリにもなるから無理がない程度に歩いたら良いよ」って言われて
確かに足を甘やかしてたら今の歩きは出来なかったかもしれないです。
ただこれが現実なんですが歩けるからなんでもできるって感じでもないのが悔しいです。
パッと見は・・・歩いてるし元気だし・・・って思われてるけど元通りではないからなぁ
今日はゆっくりだけど休憩もゆっくりと時間をとったけども・・・
予定の２倍歩いてしまっているので今夜はしっかり休めないと明日スッキリと起きれないかも？
ちゃんと眠れる体勢を整えようと思います。