やっと！できた( ｰ̀дｰ́)و掃除
前回はもちろん・・・・怪我前
しかも・・そろそろやらなきゃ・・ヤバイ！って思ってたギリギリの時期に転倒・怪我だったので
記事を辿ったら（ほんと！日記と同じだからマジでブログで確認助かるわ〜）
前回なんと！夏の間の休息時期・・7月24日にやってる。
こんなに長い期間放置したわけじゃないけど・・足の動きを考えると危険なのでできず
限界の限界・・・ってほど気になってたら
昨日ミートソース作り終えてふとレンジの壁みたらすごい結露が・・・💦
こんなこと初めてで換気扇（レンジフード）本体が壊れちゃったかと思って焦りました。
24時間「弱」で運転してますが（気が滞るのが嫌で換気扇はどこもONです）
試しに中にしたり大にしたら普通に音が変化するけど吸い込みが篭ってる音がするんで
やっぱり休足中に掃除やっちゃいな！って事だったのですよ・・きっと。
大体長く空けて・・３ヶ月、ちょうど良いのが２ヶ月半以内で掃除をすると
大掃除にならずに食器洗いの洗剤でサラッとすぐ落ちるレベルの汚れなので
このシロッコファンの溝を洗うのもすごく簡単
ピッタリ・・・と言って良いほどちょうど５ヶ月できなかった掃除ができてホッとしました。
中までべっとり・・なのかな？ってドキドキしましたが全然大丈夫でサラッと拭いて終わりだった
このフィルターの上から「不織布のフィルター」をつけてるから中がキレイで済んだようです
このフィルター２ヶ月半くらいじゃそこまで汚れないのですが
今までそんなに重要視してなかったけど
今回は５ヶ月なのでこのフィルターがもう吸えないよー！って教えてくれた感じ
最初入居1年は何もしていなかったけど掃除した時に中まで掃除するのが大変だったので
フィルターの上からも付けるようにしたら掃除が楽になったんでそこからずっと使っています
柄はあっても無くても良いけどこの英字のデザインのフィルター気に入っています（見えないけど）
カットもせずそのままのサイズでOKなので
グレーバージョンと白バージョンがあり「キャンドゥ商品」です。
やりきった感満載です
別にクリスマスにやらなくても・・ですが日にちは関係ないですね（笑）
休足日の方が落ち着いてキレイにできます。
この後夕方書いたように「栗の皮剥き」をして栗ご飯を作りました。
剥きやすかったとはいえ30分かかりました＾＾；
掃除に料理の下拵えで同じ姿勢で立ってたからか歩数は大したことはないですが
足に負荷がかかったようで腫れてしまって足の甲も腫れてしまったので
お風呂でマッサージしました。
ですが痛みはあるので湿布して寝ようかな・・と思案中です。
月末というか年末になるので内科へも明日か明後日には行っておかないと
お薬も今日で無くなったので💊
リハビリ散歩より優先順位が高い方へ・・ですが足は明日大丈夫かな💦
改めて再確認したんですが
何かをやってて「夢中」になってる時の支えにしている利き足「左足」
怪我をしてしまった方の足で体重支えていることを栗の皮剥きしてる途中に気がつきました。
今日はやらなきゃ！ってことできたけど、足が歩いてる時より痛いな・・って
思った瞬間に
あ・・キッチンに立ってる時痛い方で立ってるんだ・・・わたし
撮影で数年前に膝を痛めた時も左の膝で最近リハビリ散歩で歩くリズムができたのに
膝の内側が痛いって思いはじめて（膝は以前整形で診てもらってて歩き過ぎなければ治るって診断）
やらなきゃ、の用事だけしてあとはリハビリリハビリ・・って歩きにいかないで
少しまとまった休憩は必要みたいです。
治ってないのに治った感覚でいたことを反省しなくては😭
年末年始で急激に痛みが出てしまったら大変ですしまた主人に迷惑かけちゃうから
気をつけて過ごします。
なんだか21時ごろからすごい風になってきています🍃 今日より６度低くなる予報です。
気圧の関係でも痛みが出るのでそこの痛みだったりしてるのかもしれない。
まずはしっかり寝て明日に備えます。