ぽかぽか☀️｡°陽射し強め
ほうれん草としめじの和風パスタ（もちろんワンパン）
昨日も食べたじゃん（笑） 具材変えただけですが今日はワサビ醤油にしてみた。
熱々のまま食べたいのでこのまま食べる（小さいフライパンでパスタも１束）
食べてサクッと片付けて着替えたら直ぐリハビリ散歩へ
パスタ食べて運動（歩くことだけでも）してると燃焼してくれてる気がして
歩いてるとお腹空く（笑）
初日は何も持たずカメラだけぶら下げて出かけ
２日目はコーヒーとおやつを持って外カフェ
３日目は前日歩き過ぎて休足日に
４日目は昨日です、何も持たずに帰宅し着替えてから紅茶とおやつでおうちカフェ
今日は特に何も考えていなかったけどポカポカだし途中一瞬は椅子があれば座りたいので
出る寸前にインスタントコーヒーをボトルに淹れて出発
ミニの紙コップも持参 一口ずつでもあれば良いかな？くらいの準備
歩き始めてからいつもと違うコースに決めてファミマで１杯分だけ珈琲を買っておやつも
なので１つの珈琲📱
公園ではカワセミを一瞬観れましたが他は相変わらず出会えず・・なので
休憩は次のポイントまで歩いてから
いつもは最初に通る池と公園（広場）ですが今日は順番が逆
初日に撮れた水鳥はあの日以降観れていないのであの日撮影できてて良かった。
マガモが少しずつ増えてきていました
池の階段部分に座って少しコーヒータイム
ゴツゴツしたコンクリートなので慣れないとお尻が痛くなる
私は慣れているので平気ですが主人はおしり痛〜って言いながら立っていました💦
そうなんです＾＾；
撮影でどこにでも座っていたのでどこに行っても座れるとこには座る私なので平気ですが
リハビリ散歩、歩き慣れない主人には結構過酷なお散歩になっているかも💦
時々立ち止まって休みつつ距離もセーブしつつもう少しだけ付き合ってもらおうと思います。
まだ1週間経過していないけど今日より明日、明日より明後日
帰ってくるともちろん負荷がかかっているので足は痛みますが回復は少し早くなってきました。
万歩計23時20分現在「10,920歩」です。
朝のうちにベランダ出たり入ったりの歩数も入っているので外散歩だけではないから
全体的にはそんなものかな？と思います。
ファミマルおやつ２種をシェアして珈琲タイム
この後しっかりと移動し歩きました
野鳥の収穫は無しです
最後の最後でコゲラの後ろ姿
お山の方へ行けば会える鳥もいますが
足場が不安定な場所はここの公園の芝生だけで他は控えないと治りが遅くなるので我慢です。
と言ってもそんなにあれこれ撮りたい欲は無くて歩くときに見かけたら撮りたいので
カメラだけ持参するという感じです。
ただこのリハビリ散歩の間に一度くらいは主人に「ジョウビタキ」を見せてあげたいな〜と
初めてじゃないのですが数年前に観ただけなので季節でしか観れない子を見せてあげたい
野鳥撮影している方はお馴染みの鳥なのですが1年中いるわけではないので📸
明日は、今日よりもさらにぽかぽかな予報らしい
焦らずのんびりとリハビリ散歩してこようと思います（明日もよろしくパパさん）