お肌に良い食べ物とは？
タンパク質
ビタミンAEC抗酸化作用が期待される栄養素
良質のオイルや脂質
オメガ３脂肪酸
水溶性食物繊維
発酵食品
色々あって大変そうですが意外に普通にあるものです。
それをバランスよく食べるのがベストですね。
我が家は緑黄色野菜を結構食べるようになっています。
それを常備菜にして作り置きしてお弁当などにも使っています。
お高い化粧品もいいですが・・
体の中からキレイにならないと・・ですね。
年齢型高ければ高いほど・・きちんとお手入れをしていた方が良さげ。。
それは人のためじゃなく自分のためだと私は思っています。
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