「寝る前にやる事」
この２本のボトルに白湯とほうじ茶をつくる事
朝起きて、洗顔などを済ませたらお水じゃなくちょうどいい感じ温度になってる白湯を
まず最初に飲み始める
珈琲を飲みたくってもまずは白湯を飲んでから作ることにしてます。
手前のプーさんボトルは、山歩き撮影に持って行くので、出かける日はこれを持って
今の時期のように撮影にも行かないで家にいる場合でもこうやって作っておくと
仕方なくても飲む態勢にはできるため準備しています。
動こうが動かまいが・・・本当に意識しないと水分補給量が少なすぎるわたし
もちろんこれが１日分じゃ無いですよ＾＾；
これ２本と朝食か昼食時に食事と一緒に補給する分を入れてやっと１リットル
後は午後もうまく摂取できる日は良いけど、
山歩きに行ってるとトイレが側に無いので危険じゃ無いギリギリの量をチビチビ摂取
これから真夏は良いんです。
午前中と同じ量を飲みますが、汗になって出てくれるので
白湯は飲めばどれだけでも良いってもんでも無いし、体質によっては反対に浮腫む人もいるから
美容のルーティンで「朝起きたらまず白湯を」ってのも全ての人にいいわけじゃ無いようですよ
現に午前中白湯をこのボトルに１本（350ml）を飲むと飲まない時よりトイレに行く感じ
でも午後はそれもストップするのでしっかり補給しないといけないのですが
肌寒い日なんかは、特に常温でも飲むの嫌だな〜ってなると量が不足しちゃう。
これからの季節は、要注意
暑く無い曇りの日、または・・・湿度の高い日は体調崩しやすいんで気をつけないと
今日も地味に・・・暑いですね。じっとしてるけども。。。現在27度で風が止まってるんで
家中全開中ですが・・・開けてて丁度いい感じ
17時半〜 抜歯後１週間の診察があるので17時になったら着替えよう。