ベランダでランチ
昨日はとにかく横になって過ごした、寝る時間も同じでたっぷり休み
朝起きてカーテンを開けて再びベッドへ（起きた瞬間昨日よりすごく楽でしたが念の為休息）
山歩きに行きたいところではあるけど・・・イマイチ自身はないのでセーブしてみる
とはいえ・・・いつも言うけど寝てると腰が痛くてたまらないので起きて血圧を測定
一昨日微妙に上がってたし昨日も正常値ではあるがバタバタ動くと上がりそうな気配
だからひたすら何もしないままで過ごしたけど
今日は、起きた時も頭のボワーンとした感じもなくスッキリはしていた
でもさ・・・自宅でも病院でも１回目はドキドキするんで上がるじゃない？
だから今日は、じわっと起きてゆっくり血圧計を取ってベッドに座って計測
106/64 脈拍67で私の中では普通で完璧（昔は100切ってたほど低血圧）
今ふと思い出したように椅子から立ち上がって血圧計を取って測ったら
117/69 脈拍75 （１回目） パッと立ち上がって立ったまま測ったんで＾＾；
120/69 脈拍77（２回目） 上がってる
ここで一旦トイレへ（報告要らんね）
で・・部屋に戻って座ったけど今測ってもバタバタって動いた後なんで下がってるはずもなく
まぁ体感的なものは、今大丈夫なので
病院でも２回測ってくれます。
家庭用で腕に装着するタイプのって起き上がって座って・・・測るのでわざわざ起き上がる感が
しんどい時は、力入れて起き上がる感じで上がる？？とか思っちゃいます（気のせいよね）
更年期と言われないまま（診断）更年期のような沢山の症状と付き合っていますが
この時期はやはり血圧は上がるからこそ、血液がドロドロにならないように
コレステロールの薬は数値が続けて下がらないとストップできないです。
少し高めでも今まではご飯の食べ過ぎ注意ね、と言われて飲んでこなかったんですけど
頭痛などもそうだけど血流の問題が起こるとあれこれと不調をきたすので
数値を下げておかないとやはり危険なので・・
と言うことで11月の血液検査以降12月から服用中です。
先週の金曜日に２ヶ月ぶりに採血したので少し下がっているといいのですが
急ぎの採血じゃないので結果は今月末ごろの受診の際に聞きます。
歩くことはいい事なので続けてくださいね、と先生からのアドバイス
ただウォーキングしてるだけだと思ってたようで
〇〇公園で（山の公園）野鳥撮影していますって言ったら
先生も野鳥撮影を数年前までしてたんですよーって（今は忙しいのと歳だから・・と）
って・・・先生そんな歳じゃないです＾＾；（主人の年代だと思う）
まぁ・・そんなかかりつけ医の先生情報ふと思い出した
今日のお昼ご飯はパンにしてベランダがポカポカだったから
こんな感じで
市販のポタージュスープにマッシュして冷凍してるかぼちゃを少し入れて混ぜたら
かぼちゃスープに変身
フリルレタス・ロースハム・スクランブルエッグを挟んで表面を１〜2分焼くと旨し
今日はしっかり食べています。
豆乳ヨーグルトはいつも無糖です。
血圧を下げる効果のあるドールのバナナ必須で食べます。
さて夕食タイムです