今日は安眠の日

リラックスして眠る方法は？

リラックスしようとすると力が入る私なので

方法がわかればやっているところです

寝る前にやった方がいいストレッチ

飲んだらリラックスするというドリンク

どっちも続けてみるも体が慣れる・・・という悪循環だったり

歳を重ねると寝具は本当に大事だな〜って思います。

枕・・・・絶対これは最強っていうのがあったら深い眠りに自然に落ちるのかな〜？と

一時期枕無しで眠っていました。

皆さんの安眠法知りたいです

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