結局本日は、パスタにしたけれど🍝
残り物を小鉢にしたり・・
肉じゃがもそのまま小鉢にしようと思いましたが
味が更に染みてたからトロトロになってたので
煮汁がご飯に合うから…ついつい…
ダブル炭水化物になっちゃった😵💦
メインはブロッコリーとキノコの和風パスタなんですけどね〜
肉じゃが・・・お皿に少しだけどご飯を盛りその上に肉じゃがかけました。
じゃが芋にもしっかり味が染みててトロトロです。
パスタ率・・・本当に高いなぁ〜我が家（笑）
鉄板ナポリタンも食べたいんだけどなぁ🍝
前日はマグロを漬けにしたのでマグロの漬け丼をしたのですが写真は撮らず・・でした。
お肉だけ・・って日の方が無いのでバランスの心配はないんですが〜
炭水化物は減りませんので・・・本来はもう少し量を減らさないとです。
運動はしていますが・・・夜ご飯の後は動かないので少しずつ量は減らしていかないとですね。
ホルモンバランスが崩れるこの年齢の時にLDLコレステロール値は上がるばかりなので
薬を飲みたくないなら・・減らさないと・・なのですけどね＾＾；
あ・・勿論薬は飲んでないので・・ホント気をつけないといけない
野菜の摂取は十分とは思いますが。。欠かさないので
運動に行ってるので日光にはあたってるからビタミンDも大丈夫だとは思いますがどうでしょう
さてさて。。。今日も１日無事に終える事ができました。
外は相変わらず強風です（最近強風な日が多い）
お天気は晴れの予報なのでまた明日も歩きます。
明日は起きた気分とお天気の（風）様子を見て場所を変えるかも？です。
おやすみなさい
本日は今さっき歩数を見たら12.039歩でした。 しっかりお風呂で足のケアもしました。
明日は何歩かな？