お昼まで窓から良い風入ってきてたから気持ちいい〜って思った。
こんな日は、気持ち良くお掃除😊
やっぱり私は、掃除がストレス解消みたいなものだから。。。
自室の窓からパチリ
（お昼前）
（お昼前）
途中何度も「うめソルティ」のドリンクを飲みながら掃除してたけど
植物も全部ベランダに出してたっぷりお水をやって
お隣との間の排水の溝がホコリと雨の水で少し汚れてる・・
綺麗にせねば！＾＾ 水流しながらブラシでゴシゴシ（直ぐ終わるレベル）
考えてみたらお昼まで29度だったけどご飯食べてから植木の手入れや掃除を
始めた頃は31度近くあったんじゃないかな、無防備だったので顔真っ赤w
丁寧に掃除機も隅々までかけて雑巾掛けして〜
玄関もきちんとドアを開けてはき出しの部分も拭きあげる
これは窓閉めて自室を冷やさねば・・・座る前に窓を開けたままエアコン🔛
冷たいお水で洗顔して〜〜水分補給もして〜
部屋に戻ったら普段の温度だと暑くて体が冷えないので1度下げて
首に保冷剤も巻いて〜〜30分経過した今やっと汗も引いたし
部屋も冷えて体も熱が飛んだ〜
この夏は後半からはこのハンカチにお世話になりました。
服装からしたらモノトーンしか着てないのにこの柄と色は・・
でも友達に会うわけじゃないし・・まあ〜熱中症になるよりマシだからと
水で濡らして首に巻くタイプを数年使ったけどあれはダメ＾＾；
野鳥撮影時には公園なのであちこち水場があるのでしょっちゅう濡らして
首に巻き直してたからいつも冷たかったけど
スーパーの行き帰りくらいじゃ・・途中水場によるとこもないし
着いた頃にはただただ首に襟巻きしてるだけの感覚で暑いし・・
そしてこれを着けて出かけて保冷剤が溶けたら外してバックにしまう
首も重くないし暑くなくなるからこれは一番手軽だったな〜
自宅でもこれがいつでもできるので
体調悪くなると体にも（首が特に）熱がこもり始めるのでこれで直ぐ冷やす
更年期の症状にしては止まらない発汗もないけど体に熱がこもるのはある
この時に同時に熱中症になってたから余計重症になってたんだけど＾＾；
１日ずれたけどそろそろルナDayくる感じ（お腹の痛さが違う）
って・・・もう無くていいのに＞＜；
さて・・・土日は何にも楽しみがないよー（韓流ドラマの見てるものが休み）
出かける楽しみなんか無いので。。。
どんなに時間があっても音楽ってその気にならないと楽しく無いのでやらない
不思議だね。。。