コンニチハ☆彡
TVでは、台風情報がバンバン流れています
夜、強い雨が降ってたけどこちらは、すっかり雨雲は去って行ったようで
晴れだけど、すごくPカンだけど・・・・窓を全開してるととっても気持ち良い風が
生ぬるい温度で設定してるエアコンの中にいるくらいなら
窓全開で居た方がストレスなく部屋で過ごせる良い風が入ってきます
先日、探した時には、売切れててなかった「タイガーナッツ」
パパさんが見つけてくれたよ～
タイガーナッツって豆じゃなかったんだ（笑））しかも・・これって昔食べた事ある
カヤツリグサの塊茎（カイケイ）なんだとか
食物繊維＆ビタミンEが豊富っていうことは、美容にGOODですねぇ
ビタミンEがアーモンドの2.5倍 食物繊維がアーモンドの3倍 食物繊維がゴボウの15倍その他にもビタミンB、カリウム、カルシウムといったミネラルも豊富
アンチエイジング・美容効果 ビタミンEは、肌の天敵である活性酸素を除去してくれるビタミンでもあります♪ 便秘解消 食物繊維が豊富なため、排泄物を外に出すことが期待できます ダイエット タイガーナッツは、とても噛み応えがあるため満腹感を与え、間食予防が期待できます。
噛むことで、満腹中枢を刺激します
＜その他のタイガーナッツの効果は。。。。＞
善玉菌を増やす
血糖値抑制
デトックス
グルテンフリー
モデルの道端アンジェリカさんも食事の前に必ず食べてるっていうのを
随分前に密着でやってたけど忘れそうなくらい前だったから。。。
名前をなかなか思い出せず（笑）） 売り場で探しながら思い出したんだ。。
その時、商品は売り切れでなかったけど・・・表示を見たら思い出した～
これを夕食の時に食前に食べておいてから食事をするようにしようと
昨日から実行
食べ過ぎは良くないので適量の8粒～10粒でいこう！
１００gあたり５０㎉あるようです
正しく摂取しなくっちゃ＾＾ですね
タイガーナッツを食前に食べて～ 夕食はこんな感じでした
鶏のムネ肉をカレー粉などで味付けし炭酸水に漬けこんでから焼きました。
焼きあがったらアツアツのお肉にポン酢を少々かけて香りづけバッチリ
長茄子を切り込みをいれてカットし、レンジ（５００W）で５分チンしてから
麺つゆ、オリーブオイル、七味唐辛子で作ったタレに漬けこむだけ～
ムネ肉なのでモモ肉程のジュシーさはないけど～柔らかかったですよ＾＾
ポテトサラダには、ロースハム、ブロッコリースプラウトだけで和えてます
食後の珈琲はデカフェで
この２日間、
友人と出掛ける時にウクレレ練習の際使うmyノートをお出掛け用に買ってきたので
いつも使ってるmyノートから半分のサイズのノートにも書き写しているんです。
リビングで書いてたらモンスターの出現音が
カビゴンだったので～パチリ
ノートの上にどすーん！！と（笑））
ノートの上にどすーん！！と（笑））
そしてナッシーが私の部屋の出窓の位置で出現したので～ウクレレもってきてー
出掛けてない間こういう珍しいのが出たら嬉しい
ポケモンGOが日本上陸して１ケ月と１週間くらいだと思うけど
すでに飽きちゃってやってない人が多いように感じます（笑）
無理して集めるとめっちゃしんどいだろうけど、
私の場合、家や近場歩ける所への移動というかウォーキング兼ねてなので
飽きちゃったーとかやめようかな～って感じにはまだなっていないから
人に合わせることなくマイペースで集めようと思ってる。
事故も多発してたよね。。。マナー守れない人はやらない方がいいね。
ポケモン図鑑見てみたらちょうど半分のポケモンをGETできているので
のんびりやってこんなもんじゃないかなぁ？と
ピカチュウがすでに出ちゃったので何がレアなのか？？が疑問ですが
もう少し楽しみたいと思います。
タイガーナッツの話からぶっ飛んじゃいましたが（笑））
この後の経過は、たま～に書いていきたいと思います
では×② 