また・・・・日にちがずれちゃいそうなので・・・・引き続き書こうと思います。
今日はお昼までには雨もあがって（明け方スゴイ雨と風だったｗ）
晴れたり曇ったりですが、風がそんなに冷たくなくてね～
３時頃の空を数枚パチリ
真南の空はこんな感じ
夕方前に先日ゆっくり見れなかったUNIQLOへ再度お邪魔してきました
食材は前日に買い物していたので帰宅してからゴハンの準備をしました。
山形県産の平田赤葱を初めて試食～～～＾＾
山形県産の平田赤葱を初めて試食～～～＾＾
お肉はカツレツにして
王様トマトを乱切りにカットし、カツレツとトマト＆赤葱を蒸し焼きにして
最後ブラックペッパー＆少量のバターで香りづけして食べたけど
甘くて美味しかった～～～＾＾普通のお葱より少しお高いけど
一度は食べてみたかったので～
そして今夜は豚汁をたっぷり作りお味噌はね、これを使用
タニタ食堂の減塩味噌を使ったよ＾＾
王様トマトを乱切りにカットし、カツレツとトマト＆赤葱を蒸し焼きにして
最後ブラックペッパー＆少量のバターで香りづけして食べたけど
甘くて美味しかった～～～＾＾普通のお葱より少しお高いけど
一度は食べてみたかったので～
そして今夜は豚汁をたっぷり作りお味噌はね、これを使用
タニタ食堂の減塩味噌を使ったよ＾＾
メインも簡単だけど夜トマトは必須だし～
納豆はいつも言ってますが、夜食べた方が血液サラサラの効果が期待できるので
これも必須となりました。
もちろん夜といえば・・・夜のヨーグルトも必要な栄養素が摂取できるのが夜なので
ヨーグルトには大根おろし＆ハチミツを入れてます＾＾
ドクターがススメルヨーグルトの食べ方を今はずっと続けていますょ
豚汁にたっぷりお野菜使ってるので汁物って感じよりも
温野菜食べてる感じのお味噌汁でした。
お野菜は必須なのは当たり前だけど
品数を食べないとバランスがとれないんだよね。。。
納豆はいつも言ってますが、夜食べた方が血液サラサラの効果が期待できるので
これも必須となりました。
もちろん夜といえば・・・夜のヨーグルトも必要な栄養素が摂取できるのが夜なので
ヨーグルトには大根おろし＆ハチミツを入れてます＾＾
ドクターがススメルヨーグルトの食べ方を今はずっと続けていますょ
豚汁にたっぷりお野菜使ってるので汁物って感じよりも
温野菜食べてる感じのお味噌汁でした。
お野菜は必須なのは当たり前だけど
品数を食べないとバランスがとれないんだよね。。。
赤葱もソテーにしたら赤味は薄くなりましたー
仕上げに全体的にオメガ３摂取の為に亜麻仁油をたら～りとかけて食べたよ＾＾
仕上げに全体的にオメガ３摂取の為に亜麻仁油をたら～りとかけて食べたよ＾＾
食後の珈琲も食べて直ぐに飲みました＾＾
食べて直ぐに飲むと余分な脂肪を燃焼させてくれるから。。。
これにプラスして少し運動すれば尚よいんだけど。。。夜は運動しないからねぇ
今日はPASTAが食べたい気分だったけど
前日にお買っていたのでUNIQLOから真っ直ぐ帰宅して
着替える前に夕食を作ってからあとでゆっくりと着替えましたよぉ
ほんの数日前に買った私のストレッチダウンコートが・・・・
３日くらいで値下げされててショックでしたわ。。。。
３０００円くらい安くなってた＞＜； くぅ・・・・タイミング悪いなぁ。。。
パパさんのダウンコートでカッコいいのがあったけど～
これは週末の特価で３０００円引きだったけど・・・・
迷って・・・・迷って・・・・結局買わなかったんだ～（パパさんは慎重に選ぶからね）
かなりデザインも軽さも良くて試着した時とっても似合ってたんだけどね。。。
二人ともストレッチジーンズ（パンツ）は各自１本ずつ購入したよ
あとは、パパさんの下着で「極暖」のシャツと
私はモヘア混のかるーいセーターを買いました。
これだけ寒くないと先日購入したダウンのコート（ロングっぽい丈）の
出番はくるのかな？
まあ～今からだものね。。。。
そんなに今夜は早く食べていないのになんか・・・・お腹空いた・・・気がする（笑）
こういうとき・・・・PASTA食べたい～～～＞＜；って思う
深夜だから作ってまで食べないけどねｗｗ
さて・・・・・今度こそ・・・本当に寝ます。
今夜は練習は少ししたけどパパさんとのセッションはしてないので。。。
楽しく練習した感じがしないわ。。。。
パパさんがオリジナルでソロを弾いてくれるとリズムが取りやすいし
結構楽しんだよなぁ～
昨夜深夜まで静か目に練習したけど二人とも集中すると時間を忘れちゃうんで
昨夜は凄く遅くなったので今日は早めに寝てもらいたかったから
明日はタイミングが合えばまたお付き合いしてもらおう～っと＾＾
・・・・・お腹空いたょぉ・・・・PASTA食べたいょぉ・・・・
あかん！！！！！！！我慢して寝るべ！！！
では×② 今度は本当におやすみなさい☆彡