引き続き書こうと思ってたんですが～ちと・・・晴れてきたのでベランダへ出ていました
今日はホント・・・・お天気が急変しちゃうんで＾＾；； すっきりした感じじゃないですよぉ。。。
あれからワタクシの左肩＆左手の経過ですが、
う～～ん・・・・・連休前とあまり変わりがないです
長い連休が明けて久々に昨日からまた治療開始しています（昨日も結構過酷ぅ・・・で涙
）
今日も夕方からの診療が始まったら・・・・治療へ行くよ＞＜；
途中でやめたら・・・手が上まで上がらないままになっちゃいそうだから＞＜；（不自由なの＞＜；）
あ・・・話が飛んでるよね＾＾；； 今日は・・・これに繋がってる内容だからいっかぁ～＾＾
手を傷めてから動ける範囲が狭くなって最初の頃は、歯を磨く・・・顔を洗う・・・単純な動作でも
痛みを感じながら動き・・・・とにかくエネルギーを消費することができてなくて
体重が増加してます
これも問題なんだけど・・・私の場合・・・・
体重に関係なく中性脂肪の数値に出ているんじゃないかな・・・ここ数カ月血液検査をスルーしてます＾＾；
・・・ということでダイエットmenuまでは、やらない予定なんですが～
この日は、昼間鉄板イタリアンで洋食にしたので夜は、和食にしてみました。
・・・・っていうかこの日、治療が終わってからヘルプに入ってたので。。。。
少しはエネルギーを消費した日なんですけどね。。。
オリーブオイルでサッと炒めてから煮た、茄子と椎茸
薄味に仕上げてます♪
治療に行く前に用意していったので食べる頃は味がしみ込んでて美味しかったよ＾＾
ゴハンの時一番最初に完食するのが生野菜のサラダ （このあとの食事を助けてくれるっ）
ドレッシングで食べたり（ノンオイル） ゆずポン酢で食べたり
春キャベツなので～そのまま食べても美味しいんですけどね＾＾
人参は、しっかり洗って皮つきのまま使っています＾＾
「ネバネバpower」
納豆（大粒） 山芋をすりおろして我が家でとれたネギをたっぷり入れトマトも少々＾＾
納豆のたれだけでもいいけど～薄めなのでゆずポン酢を追加してさっぱりといただきました♪
この日は、加熱処理するお野菜がなかったので
汁椀にそのまま液味噌・すりおろした山芋・トマト・ねぎを入れて熱湯を注いだ簡単味噌汁♪
あ・・・ゴハンは、１８０グラムで我慢！（大食いな私には、つら～いんだわ（笑））
箸袋♪ お食事した時に使わないで持ち帰りました＾＾
昨日の夕食は、私だけ「冷やしとろろ蕎麦～」 ２５７㌔cal で我慢～～～（笑）
食べないダイエットは、お肌など・・・他にトラブルが出ちゃうもんね＾＾；
食べるんだけど～いつもよりも少しだけ控える・・・・方法で数日いこうと思います
水分も補給しなくちゃいけないので・・・便秘もしないように頑張ろう
さて・・・・出掛ける準備しなくちゃ。。。。ｗ
では×② いってきま～～す☆彡