「がんばらなくていい」がん経験者が本音で話せる居場所。色・音・花・言葉の癒しで、心に穏やかさを取り戻す
心に寄り添うピアサポート。乳がんサバイバーの飯尾きくです。
「もっと元気にしなきゃ」
「明るくふるまわなきゃ」
「前向きでいなきゃダメだ」
そんな風に、自分を奮い
立たせようとして
かえってしんどくなったことはありませんか？
以前の私は、まさにそうでした。
落ち込んだときほど
「ポジティブでいなきゃ」と
無理をして、
どんどん気持ちが空回りしてしまう
心の奥では「もう疲れたよ…」と
つぶやいているのに、
頭だけが「頑張れ！笑え！」と
言い続けている。
そんな負のループに、
ずっといたように思います。
でも、あるとき、ふと気づいたんです
「楽しくする」より、
「楽にしてあげる」ほうが
今の私には必要なんじゃないかって
だから最近は、心が沈んだ朝には
「わたしを少し、楽にすること」
ひとつだけ選ぶようにしています
たとえば…
美味しい珈琲を丁寧に淹れてみる
癒しのネコ動画を観る
気になってた映画を観に行く
ウィンドーショッピングをしてみる
好きな雑貨屋をぶらぶらしてみる
どれも「楽しそう」じゃなくていい
ただ、「ああ、これ楽だなあ」と
感じるだけで十分なんです
すると不思議と、少しずつ
気持ちが落ち着いてきて
ニュートラルな「いつもの自分」に
戻ってこれるようになりました。
気分が沈んでいるときに
無理にポジティブになろうと
するより、
まずは「今の気持ちを認めて、楽にしてあげる」
それができるだけで、回復の
スピードも早くなります。
今日は、「楽になれるひととき」を
あなたもぜひ、見つけてくださいね
がんばらない日も、大切に
そのやさしさが、未来のあなたを
きっと支えてくれます
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