癒しのｻﾛﾝ　Relaxation Salon Peer-ピアのブログ

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13Apr
- たるみ予防
  こんにちは（●＾o＾●）一番町の癒しのサロンピアです♪今日のテーマは「たるみ」！！歳を重ねる毎に増えていくからだの老化。。そのまま見て見ぬふりしていませんか( ﾟДﾟ)？30代以上の女性にとって「たるみ」は大きな関心事だと思います。私もたるみを改善する努力を少しづつ始めてます(^-^)！たるみの原因は、顔も体も同じ。肌の内側に潜んでいます！たるまないために、最も気をつけるべきなのが、体脂肪の急激な増減です。特に！食事だけのダイエットで急に痩せると、たるみはひどくまります( ﾟДﾟ)たるみ対策は、「運動・食事」の両面からの、まさに体を内側から元気に若々しく保つためのもの！！まずは、お顔からエクサしてみましょう～!(^^)!『ほうれい線が消える頬の引き上げエクサ』頬の引き上げ筋！大頬骨筋と小頬骨筋をぐっと持ち上げる。①頬の筋肉を人差し指で軽く押さえる｛左右の人差し指の腹をそれぞれ頬骨の上にのせる。｝②口角を目尻に向かって引き上げて二パッと大きく笑う｛上の歯がすべて見えるくらいに上唇も上げる。限界まで口角を上げたところで10秒キープ。｝☆これを10回行う毎日行うことで、頬にピンとハリがでて、ほうれい線が目立たなくなり、たるみを予防できます（●＾o＾●）さぁ♪今日から二パッと続けてみましょう♪
03Dec
- 体にいいこと
  こんにちは（●＾o＾●）一番町の癒しのサロン　ピアです♪今年も師走ですね♪一年過ぎるのが早いですクリスマスが近づき仙台のアーケード街はイルミネーションなどすっかりクリスマスモードになっています(*^-^*)キラキラ輝く物を見ると自然と少しハッピーな気持ちになりますね当日は、もしかしたらバディサンタクロースが皆さまに癒しのプレゼントを運んでくれるかも・・・(*´ω｀*)さて！本日は、第4弾「眼精疲労」にいい食べ合わせです仕事でも家庭でも、今はいつでもパソコンやスマートフォンが欠かせないのが現状。眼精疲労で悩む人は増えています眼精疲労は、単に目が疲れるだけでなく、頭痛や肩こり、倦怠感、視力の低下などを引き起こしますまた、長時間連続してパソコンやスマートフォンを使い続けると、脳を刺激して睡眠障害の一因にもなります。まずは適度な休息をとり、目をいたわる事が大切ですよそして、眼精疲労に効果のある食事を意識してみましょう眼精疲労におススメなのは｛緑黄色野菜やレバーに多く含まれるビタミンＡ｝です。ビタミンＡは、網膜に存在する｛ロドプシンという色素たんぱく質｝をつくります。ロドプシンは、分解・再合成を繰り返しながら、目で見た情報を脳に送っています。目を酷使すると、この働きが鈍くなって物が見にくくなります。スムーズに働くよう、ビタミンＡを補ってあげましょう!(^^)!さらに！充血を治し、疲労回復効果のある｛ビタミンＢ２、ブルーベリーなどのアントシアニン｝もプラスするとＧＯＯＤですヽ(^o^)丿ビタミンＡは油や乳製品と相性がいいので一緒に摂ると吸収率がアップしますビタミンＡ｛にんじん、レバー、うなぎ｝　　＋ビタミンＢ２｛牛乳、チーズ、鶏肉｝　　＋アントシアニン｛ブルーベリー、ブドウ、なす｝今晩のおすすめメニュー♪にんじんとひき肉のエスニックサラダと、デザートにブルーベリーチーズケーキです風邪引きさんも多くなってきていますので、寒さ対策をしっかりして、疲れのケアをして休息を取り、免疫力を保てるようしっかり栄養を摂りましょう～（●＾o＾●）次回は、胃もたれや食欲不振の時にいい食べ合わせです★
01Dec
- 体にいいこと
  こんにちは（●＾o＾●）一番町の癒しのサロン　ピアです♪体にいい食べ合わせ！第3弾！本日は、「ストレス緩和」に効果的な食べ合わせです( ﾟДﾟ)日々の些細なことが知らず知らずストレスになっている事ありますよね。仕事や勉強、家事、育児など毎日時間と緊張感に追われる日々で、気が付くと、気持ちが不安定になったり、イライラしたり、常に倦怠感が付きまとっていたり・・・。これを積み重ねて放っておくと、心身のバランスをくずし、社会生活が困難にまでなる恐れもあります。そんな時は、リフレッシュが必要です！・・・が、リフレッシュの時間もなかなか取れないで悩んでいる方には、日々の食生活からストレスを緩和していきましょう（●＾o＾●）ストレスを緩和するには、「ハッピーホルモン」と呼ばれる、神経伝達物質のセロトニンの分泌を促すことが大切です！！セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンからつくられ、｛肉や魚、大豆製品、乳製品などの良質なたんぱく質｝に含まれます。必須アミノ酸は体内ではつくられないので、以上の食材から摂りましょう！一緒にビタミンＢ６（ナイアシンやマグネシウムなど）を組み合わせるとトリプトファンがセロトニンになるときに有効です(*^-^*)イライラをしずめる食べ合わせ〇トリプトファン｛バナナ、ナッツ類、ヨーグルト、かつお｝　　　　＋〇ビタミンＢ６｛にんにく、まぐろ、ささみ、かつお｝トリプトファンをビタミンＢ６でハッピーホルモンに変えて、ストレスに負けない体をつくりましょう（●＾o＾●）今晩のおすすメニューは♪かつおの香味カルパッチョ（かつお＋にんにく）と、ささみのナッツ揚げ（アーモンド＋ささみ）です♪おいしい料理でハッピーホルモンをたくさん分泌して、たっぷり睡眠をとって、明日も元気に過ごしましょうヽ(^o^)丿次回は、眼精疲労にいい食べ合わせです★
18Nov
- 体にいい食べ合わせ
  こんにちは（●＾o＾●）一番町の癒しのサロン　ピアです♪寒くなるとお鍋やおでんなど暖かい料理が食べたくなりますね～(*´ω｀*)温泉に入ってぽかぽかのんびりしたいですね～！という欲求は年末年始まで我慢我慢。今月も月中になりました！栄養たっぷり摂って乗り切りましょ～！今日は、体にいい食べ合わせ。「免疫力増強」です。「風邪をひきやすくなった」「なかなか風邪が治らない」という場合免疫力が低下している可能性があります。免疫力低下は、疲労やストレス、生活習慣の乱れなどが原因です。改善するには、ビタミンとミネラルで粘膜を強化しましょう！｛魚介類や牛肉などに含まれる、必須ミネラルの亜鉛。｝｛緑黄色野菜に豊富な抗酸化ビタミンＡ，Ｃ，Ｅ｝｛胃腸の働きを活発にさせて老廃物を排出する食物繊維や乳酸菌｝を上手に組み合わせて摂りましょう（●＾o＾●）〇亜鉛　たこ　牡蠣　納豆　＋〇抗酸化ビタミンＡＣＥ　レモン　ブロッコリー　アスパラガス　＋〇食物繊維　レタス　こんにゃく　おくら　＋〇乳酸菌　キムチ　チーズ　醤油珈琲や紅茶は亜鉛の吸収を阻害するので、常飲は亜鉛不足になりがちな可能性(´・ω・`)亜鉛不足は免疫力やホルモン生成、生殖機能の低下を招きます。ご注意を（●＾o＾●）今晩のおすすめメニューは♪牡蠣とアスパラガスのピリ辛炒め、たことレモンのマリネです♪たくさん食べて、免疫力増強しましょう！
17Nov
- 体にいいこと
  こんにちは（●＾o＾●）一番町の癒しのサロン　ピアです。銀杏並木が綺麗な季節ですね。通勤途中に紅葉を見て癒されております～(*^▽^*)毎年思いますが、日本の四季は本当に美しいです★さて！皆さんは毎日の食事の食べ合わせで、体の不調の改善が出来ることをご存知ですか？私たちが生きるうえで食事はとても大切です。食べたものにより体がつくられています。どんなに体によいものであっても、食べ方ひとつで「もっとよいもの」にも「よくないもの」にもなるんです！欲しい栄養効果を、逃すことなく効率的に得る方法、それが「食べ合わせ」です！！「しっかり食べて、たっぷり寝ているのに、疲れが残る」「美容効果の高い食事をしているのに、肌に艶がでない」という人は、食品の食べ合わせを工夫してみましょう～！まづは５大栄養素を復習しておきましょう！タンパク質：体を構成する「原料」脂質：少量でも効率的な「エネルギー」炭水化物：糖質は即効性のある「エネルギー」ビタミン：体の調子を整える「サポーター」ミネラル：機能の維持と調整をする「整備士」ではでは♪本日は「疲労回復」に効く！食べ合わせのご紹介です。疲労回復パワーを持つ栄養素は、ビタミンＢ群の｛ビタミンＢ１，ナイアシン、パントテン酸、ビオチン｝。ビタミンＢ１は、「豚肉や大豆、鰻やかつお」に含まれていて、摂りやすい食材に含まれているのでおススメです（●＾o＾●）そして更に効率よく吸収するためにおすすめの組み合わせ食材が、「にんにく」です！！にんにくの抗酸化物質のアリシンがビタミンＢ１の吸収力を高め、疲労回復を早めてくれますよ～（●＾o＾●）玉ねぎや長ネギもにんにく同様の効果が期待できるので、お料理の工夫をしてみましょう！ちなみに、カリウム＋アスパラギン酸の組み合わせも効果的なので、「いも類＋アスパラガス・もやし」もいいです(*´ω｀*)今晩は疲労回復メニューで週中を乗り切りましょう！次回は、免疫力増強にいい組み合わせをご紹介いたします☆彡
10Nov
- 体にいい食べ合わせ
  こんばんは（●＾o＾●）一番町の癒しのサロン、ピアです。今日も寒く、冬のかおりがしましたね。明日も気温が下がり寒いようですよ～！私も今日から冬コートを着てみました♪マフラーもして、帰りの寒さ対策をしてきましたが、手袋忘れてしまい後悔です。皆さんもお気をつけてご帰宅くださいませ★さて！皆さんは毎日の食事の食べ合わせで、体の不調の改善が出来ることをご存知ですか？私たちが生きるうえで食事はとても大切です。食べたものにより体がつくられています。どんなに体によいものであっても、食べ方ひとつで「もっとよいもの」にも「よくないもの」にもなるんです！欲しい栄養効果を、逃すことなく効率的に得る方法、それが「食べ合わせ」です！！次回は日常で気になる８つの不調を改善する食べ合わせをご紹介致します（●＾o＾●）
29Sep
- バディさん☆
  こんにちは≧(´▽｀)≦ピアの看板犬バディさんです明日トリミングに行ってきます
23Sep
- 頭皮セルフ揉みほぐしでリラックス♪
  こんにちは。リラクゼーションサロン・ピアです。9月下旬を迎え、紅葉の季節が近づいていますね。毎年、紅葉狩りに行くのが楽しみで楽しみでこの季節になるとウキウキします。四季が美しい日本の風景が大好きです。さて、季節の変わり目は体調やお肌の変わり目でもあります。皆様の体調はいかがでしたか？涼しくなりホッとして、疲れが出やすい時期です。おやすみ前に、少し頭皮を揉みほぐしリフレッシュしましょう☆彡(*^-^*)簡単なセルフ頭皮揉みほぐし法(*^-^*)１親指で目尻からキュッキュッと引っ張るようにして斜め後ろへ引き上げます。目の周りにあるリンパの流れも良くなり目元もスッキリ！！２耳の周りはツボが多い場所。刺激をすると、疲れやストレスも和らぎます。親指をぐるぐるまわしながら、上下に往復するだけでＯＫ！！３側頭部は毛穴を動かすように親指の腹でぐるぐると。毛穴を縦横斜めに引っ張るイメージで、小刻みに動かすのがポイント！！４意外と忘れがちな頭頂部はストレッチをするイメージで動かします。両手の指をクロスして、手のひらでキュッと引き上げて！！ピアのメニューでも、眼精疲労コース10分1080円で頭皮マッサージのご案内をしております(^o^)休憩時間や帰り道、少しのお時間でもぜひお立ち寄りくださいね。仙台市青葉区一番町　リラクゼーションサロンピアＴＥＬ　022-711-1116　１１：００～２２：００　（最終受付２０：３０頃）
30Jul
- 疲れとストレスの解消にリフレクソロジー
  こんにちは(*^-^*)梅雨が明け、夏本番の暑さになってきましたね！七夕祭や花火大会が楽しみですね～♪♪♪お出かけの際の、熱射病対策は必ずおこなってくださいね！！！そして、沢山歩いて、遊んだあとの疲れた足と体のケアも大切にしましょう(*´ω｀*)私たちの全体重を支えている足！！足の裏には沢山の反射ゾーンがあります。リフレコースでは、足裏全体の反射ゾーンを刺激して、間接的に体全体の疲れを癒します。右の足の裏と左の足の裏の反射ゾーンは左右対称ではないんです。体の構造とほぼ一致して表されています。リフレクソロジーの効果は誰でもが実感することができます。自分の足の裏を触ってみてください(^^♪刺激を与えることで、疲れが軽くなり、体全体がリラックスして気持ちいいですよね(*´▽｀*)ピアのリフレコースは、30分3240円～、50分5400円～、80分8100円～とご用意致しております。日頃の溜まった疲れとストレスを解消しましょう(*^-^*)ハンドリフレコースもおすすめ☆15分1620円～。本日も22時まで営業致しております♪お盆中も営業致します♪リラクゼーションサロンピア～０２２－７１１－１１１６～peer-salon.com
30Jun
- マッサージをしよう！
  一日の終わりに自分の体と向き合う時間をつくりましょう(*^-^*)むくみ、だるさ、冷え、便秘、肌荒れ、吹き出物、身体が体重以上に太って見える、なかなか肌荒れが良くならない、体調がすぐれない。。このような事で悩んでいる方は、身体のリンパ液の流れが滞っている可能性がありますよ！寝る前に少し足のマッサージをしてみましょう('-^*)/足マッサージのおもな効果①全身の血液循環を促進する。②リンパ液の流れをよくして、老廃物の排泄を促進する。③気分を向上させる物質の血液中への分泌を促進する。④新陳代謝が活発になる。⑤自然治癒力が高まり病気予防マッサージは１０～１５分ゆっくり行いましょう。図のようにリンパの流れに沿って、優しくなでる・さする・もむ・たたく・押す・ひっぱる・回すの簡単な動作でOK！毎日少しでも身体と向き合い、手を当てて、心地よい毎日を過ごしましょう（‐＾▽＾‐）～リラクゼーションサロンピア～022ー711ー1116　peer-salon.com
21Oct
- 美と健康のスタンプラリー
  仙台一番町にあるリラクゼーションサロン＆カフェのナチュラルヒーリングピアです♪こんにちは（＾－＾）雨も降って肌寒くなりましたね～皆さまいかがお過ごしでしょうか？朝晩と冷えますので、お身体にお気をつけてお過ごしくださいね(^O^)／さて、今回は『この秋あなたをトータルに美しくする美と健康スタンプラリー♪』のご案内を致します(^^)/可愛いお洒落な絵ハガキ♥青葉区内７店舗を回りスタンプを集めましょう！それぞれの店舗ではプレゼントや特典を用意しておりますよ(^^♪《各店舗の特典》★スプランディッド　ブランシュ…ご来店してからのお楽しみ♪（ある時はお花、ある時はスコーン＆サブレに紅茶をお出しします）★ぺシェラ・マール…オリジナルバスソルトプレゼント★美塾…体験レッスン５００円OFF＆眉カット★美筋部ビューティーマッスルCLUB…通常１レッスン１時間　1.５００円（チケット１６回　1８,０００円）のところ、スタンプラリー期間内は１０００円。毎週月火曜日１９：００～。★杜の都の漢方薬局　運龍堂…「美肌成分スクアレン」プレゼント★ネイル・まつ毛サロン　ドロシー…ネイル・マツエク全メニュー　５００円OFF（他のクーポンとの併用可）★ピア…初めての方　５０分以上のコース１０００円OFF　　　　再来の方　　全てのコース５００円ＯＦＦ　　　　　　⇓スタンプカードをお持ちでない方は、ピアにて『Facebook見た』と言って頂くと、その場でスタンプカードをお渡しして500円割引致します(*^^*)！！スタンプが全てたまると、主催のスプランディッドブランシュさんにてフォーマルドレスが10％ｏｆｆになります！！有効期限は12月末までとなっております♪お早めに気になるお店に足を運んでみてはいかがでしょう？お待ちしております(^^)/http://peer-salon.com/ — 場所: ｶﾌｪと癒しのｻﾛﾝ　Natural Healing Peer-ﾋﾟｱ
26Apr
- イベントのご案内
  こんばんは（＾ｕ＾）トークショー『夢！応援！プロジェクト！』明日27日に行われます(^O^)／元プロ野球選手の山崎武司氏と佐野慈紀氏に...夢を持ち目標達成することの大切さをたっぷり語って頂けます！！ピアではチケットを販売しております♪残り10枚と数に限りがございますので、まだお求めでない方はお急ぎください(>_<)本日は21：00まで、明日であれば10：30からピアでチケットをお求めいただけますよ～1枚1組（2名）　￥3,000で販売しております！時間：15：00～16：00場所：多賀城市文化センター（仙石線多賀城駅徒歩7分）2人1組でご参加ください(*^_^*)__
20Apr
- イベントのご案内
  こんにちは(^^)/ぽかぽか陽気で気持ちがいいですね～皆さまいかがお過ごしでしょうか？今日は、来週開催されるトークショーのご紹介をしたいと思います！...『夢！応援！プロジェクト！』～元プロ野球選手　山崎武司氏×佐野慈紀氏　が語る継続することの大切さ～4月27日（日）　１５：００～１６：３０多賀城市文化センター（仙石線多賀城駅徒歩7分）このイベントは、夢を持つことの大切さや目標達成までに色々な壁を乗り越え、その目標を達成することの喜びを伝えるために開催されます(^O^)子供から大人まで、わかりやすく楽しめる内容になっております！親子・カップル・友人など2人1組でご参加ください☆チケットはピアにて1枚1組（2名）　￥3,000で販売しております♪スタッフまでお気軽にお声掛けくださいね（＾ｕ＾）ピアは11：00～22：00まで営業しております！ご予約はお早めに～(^^♪
12Nov
- 寒いときには…
  こんばんは(^^)/昨日は仙台でも初雪が降りましたね～今も雨がぱらついているので雪にならないか心配です(-_-;)身体全体を温めるのにはまず手先、足先を温めてあげるのが効率が良いそうです例えば、ヨガではゴキブリのポーズ？というのがあり、仰向けになった状態で手足を上にあげ、バタバタバタ～と動かすことで末端まで血が通って温まるそうです(・o・)仰向けになれない場所でしたら、手のひらをグーパー、グーパー開いたり握ったりするのでも良いそうですよ(^O^)／ぜひお試しくださいまた、ピアではリンパドレナージュやリフレクソロジーなどお身体を温めながら施術を行いますのでリラックスして受けて頂けますピアは11：00～22：00（日・祝は20：00）まで営業しております(^○^)お身体のケアはいかがでしょうか？これからの時期は寒さとの戦いになりますが…皆様、どうぞ体調管理にはお気を付け下さいね♪
23Oct
- ミャンマーのお土産
  こんにちは(*^_^*)最近は雨続きですが…皆様はいかがお過ごしでしょうか？寒くなりましたので体調にはお気を付け下さいね(^O^)／今日ピアに、いつも来て下さるお客様がミャンマーに行かれた時のお土産を持ってきて下さりました(^O^)クッキーやチョコミャンマーらしい絵のパッケージがかわいいジャムスタッフ全員にみんな違ったデザインの翡翠のブレスレットも頂きました！どれもかわいくて素敵です(*^^)さっそく使わせて頂きたいと思います♪
13Oct
- 3連休キャンペーン　2日目
  こんにちは(^^)/今回の3連休限定のキャンペーン本日も行っておりますまずはお試し★リフレクソロジー30分　通常価格3000円→特別価格2000円!しっかりむくみやお疲れを取りたいなら★リフレクソロジー50分　通常価格5000円→特別価格3900円!!【新規限定、「facebook,アメブロ見た」と一言お伝え下さい♪】どちらも酸素バー付です♫また、現在行っている、ハロウィーンキャンペーンも大変ご好評頂いております(^O^)こちらは10月中に施術を受けて頂いた方全員が対象でスロットを回して出た目の数分、次回延長できるというサービスですとってもお得な3日間この機会に是非ピアでお身体のケアされてはいかがでしょう？ご予約→TEL 022-711-1116ピアにはたくさんのメニューがあります！詳しくはHPをご覧ください（＾－＾）http://peer-salon.com/
12Oct
- 3連休キャンペーン
  こんばんは、スタッフの保奈美ですm(__)m今日から3連休の方も多いのではないでしょうか？皆様はどのようにお過ごしになりますか？いつもお仕事頑張っていらっしゃる方もお休みを利用してお身体をいたわってあげることも大切ですね（＾ｕ＾）...そこで！ピアでは3日間限定のお得なキャンペーンをご用意いたしましたまずはお試し★リフレクソロジー30分　通常価格3000円→特別価格2000円!しっかりお疲れを取りたいなら★リフレクソロジー50分　通常価格5000円→特別価格3900円!!【新規限定、「facebook見た」と一言お伝え下さい♪】どちらも酸素バー付です♫ 脚のむくみやお疲れのケアに是非お試しください♪まだ本日のご予約も受け付けております！TEL 022-711-1116お早めに~(^^)v
01Oct
- ハロウィンキャンペーン
  こんばんは、スタッフの保奈美です！今日から10月スタートあんなに暑かった夏が嘘のように最近は涼しくて快適ですね～(^O^)10月と言えば…そう！ハロウィンということで！！ピアでも、ハロウィンキャンペーン行います♪スロットを回していただき、出た３つの数字分、施術時間を延長できます（＾－＾）このキャンペーンは10月末まで行っておりますよ～！（使用期限は12月末まで）この機会をお見逃しなく今の時期は季節の変わり目でもあり、夏のお疲れが出てくる時期ですね(^_^;)ピアでは、そんなお疲れをケアするコースがたくさんあります！たとえば…脚の反射区を刺激することで全身のケアをするリフレクソロジーほぐしのコースや老廃物を流してケアするリンパドレナージュ仙台でも珍しい、施術者の足を使ってケアするフーレセラピー　など…お一人おひとりに合ったケアをお選びいただけますのでお気軽にご相談下さいませ(^.^)/~~~
06Sep
- 妊婦♪
  こんにちは(^^)/スタッフのフヤです近年、私のまわりでは妊婦さんが急増化ぺったんこだった、友達のおなかもあっという間におっきくなってて、ほっこりしております(*^_^*)そこで、妊婦さんのお悩みをきいたところ、、、やはり脚のむくみ、肩の疲れ、睡眠不足と、、、、、さまざまなカラダの変化がある様子。もちろん、気分も不安定になることがあるようです。peerでは妊婦様用の施術もあり、安定期であればご予約を承っていました一番のお勧めは、オイルで施術する＜リフレクソロジー＞ですね受けられたお客様は、リピートしていらしゃることも多いですよ♪ご案内ができない施術もございますので、電話予約がお勧めです（＾ｕ＾）http://peer-salon.com
07Aug
- 七夕企画　第3弾！！
  こんばんは(^O^)今日も仙台アーケードは大変にぎわっております浴衣を着て歩く人、たくさんの屋台や飾りなど見ているだけでわくわくしてきますね～（＾ｕ＾）さて、ピアで七夕企画として行っておりましたキャンペーンも明日が最終日となっております！1日目は眼精疲労10分を2日目は延長10分をサービスさせて頂いておりましたが、3日目の明日はなんと、眼精疲労10分か延長10分のどちらかお好きな方をお選び頂きサービス致します受付で「facebook見た」、または「アメブロ見た」と言って施術を受けて頂いた方全員が対象となります♪お祭りを見て楽しんだ後はピアでリラックスされてはいかがでしょう(*^_^*)？お待ちしておりますhttp://peer-salon.com/

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