〇〇は美容効果！？

サプリの他に
お肌に効果的な事は、
睡眠時間です

22～2時の間に寝る、
6時間睡眠がお肌の為に良い
と言われていますが、
再生の時間帯は入眠後3～4時間で
特定の時間帯に限定されて
いないみたいです

でも0時30分までには寝た方が良く、
同じ睡眠時間でも質が違うらしいです

 
 

お肌の為にも
睡眠は大切ですね

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