１日が２４時間じゃ足りないよッ
って以前から叫んでいたが
そんな状況は、一向に収まらずむしろ
これまで以上の時間のなさ（笑）
でもそれは、１日平均３時間だった睡眠をなんとか
なんとか４時間強にしようとして、実行しているからなんだけど
でも、連続睡眠とはなかなかいかず
分眠で合計が、約４時間半って感じ
それでも夢をバッチリ見たりしてるので
お、レム睡眠まで辿り着けてるじゃないかと、嬉しい
寝落ち後、ノンレム睡眠が約２時間ありそれから夢を見る浅い睡眠に移行するのだが
普段は移行するそこで目が覚めてしまうため夢をあまり見ない（と思う）
毎日、連続睡眠４時間を目指したい
ドライマンゴーが好きで止まらない
これはもう１年以上続いてる、お気に入り
次いで長く続いてるお気に入りは、アーモンドミルク
この歳になると、更年期からの骨粗鬆症も考えてカルシウムをと思い
牛乳を飲もうとしがちだが、牛乳のカルシウム成分の何か（うろ覚え💦）が
蓄積するとあまりよくないらしい
ので、豆乳がいいのだが（大豆イソフラボン）
個人的な身体の事情により、豆乳の摂取は控えたい
と、そこで登場したのが『アーモンドミルク』
日本で出始めた頃（３、４年くらい前かな）に、何度か飲んでみてはいたが
今ではほぼ毎日飲むようにしている
もともとアーモンドの味が好きなので、これお気に入り
あとは
低気圧の頭痛に悩まされるこの季節
ラベンダー・アングスティフォリアとアルベンシスミントの精油を
アロマストーンに一滴ずつたらして、さわやかな香りを嗅ぐ
リラックスとリフレッシュがいちどに味わえて、身体喜ぶ
お気に入りのアロマブレンド
