こんにちは
にこです
帝王切開の出産を経験して
20日経ちました
あっという間です
今、日記帳に日記を書いてるのですが
前日の分を次の日に書こうとすると
。。。
あれ？昨日は何してたっけ？
娘ちゃん何か変化あったかな？
と記憶がぶっ飛んでます
同じ事の繰り返しで
前日の事か今日の事か
わからなくなってしまいます
そんな日々です
さて、本題です
帝王切開後、次の日には。。。
起きて歩く様に指示があります。
その時の状態は
・前日の夜、当日、次の日の朝まで絶食
・寝たきり
・術後の傷の痛み、後陣痛の痛み
心の中で
『いや、普通に無理。でも、頑張らなきゃ
』
そんな風に感じてました。
数年前、私は術後（外科手術）の患者さんの
離床（ベットから起きて、移動する）訓練を
指導していました。
その事を思い出したら
離床時のリスクが
頭の中をグルグルと。。。
絶食で寝たきりが続いたし、
血圧が下がって気分悪くならないか
お腹の痛みが強くて起き上がれるのだろうか。
寝た状態で身体を少しずらすだけでも
痛みが
いきなり歩いてみましょう。
って言われるんだろうなー
と思ったので
今出来る事をやろうと起きる練習をしました。
深呼吸→起き上がる時に、お腹に力が入る様に腹筋の収縮練習。
腹部の傷の痛みが最小限になるように
体を丸めながらの寝返り練習
ギャッジアップ座位練習（これは看護師さんから指示がありました）→急に起きて血圧が下がらないように
これをモゾモゾとベットの中で
地味に少しずつやっていました。
そして、来ました。歩きましょうの時間
寝返りも起き上がりも
練習していたのと、痛みを軽減する方法を
知っていたのでなんとかクリア。
ギャッジアップ座位（体を斜めに起こして座る姿勢）で心臓ドカドカ
頭フラフラしてたので、心配でしたが
起きた後は、大丈夫でした
歩くのは、片方の手で点滴台を押しながら
もう片方の手で傷口を抑えながら歩きました。
看護師さんに
スムーズで凄いですね
って褒められました
嬉しい反面、
私は、知識があるからスムーズにできたけど
これは知識のない一般のママさん達にとって
凄く辛い経験になるんだろうな
という気持ちになりました
少しでも痛みを軽減する方法を
知っていたら違うんだろなぁ。
隣で指導してくれる人がいるだけでも
心身共に違うんだろうなぁ。
あー。産後リハめちゃくちゃ必要じゃん
そんな風に思いました。
今は、思う事しかできない。
こうやってブログで発信することしか
できないけど、いつか形にできる日が
来る事をイメージしてコツコツと勉強して
いきます
ご覧頂きありがとうございました
それでは、また