喘息さんの冬対策
先週あたりから喘息発作で受診・入院する患者さんが増えている印象です。
秋冬に喘息発作が起こりやすい方が出来る対策をご紹介します。
乾燥対策
冬は空気が乾燥しますね。
乾燥すると、気道（空気の通り道）の粘膜が乾き気味になり、表面のバリアが弱まり、アレルゲン等の刺激を受けて炎症を起こしやすくなります。
加湿器等で部屋の湿度を保つようにしましょう。
マスク
も加湿に効果的ですね。
気温差対策
喘息さんにとっては冷たさ
も刺激です。
急に冷たい空気にさらされると、気道がキュッと収縮して咳が出やすくなります。
- 部屋を暖めすぎないこと、
- 外に出る際にはマスクなどで口元を暖めること、
- 鼻呼吸（鼻の奥で加湿・加温されます）を意識すること、
といった対策が可能です。
外で運動する際は、念入りに準備運動をして体を温めてから運動してくださいね。
感染対策
感染により気道に炎症が起こると、喘息発作も起こりやすくなります。
特に小さいお子さんは、風邪をきっかけに症状が出ることが多いです。
手洗い・うがい・日々の体調管理を夏以上に意識しましょう。
治療を強化することも選択肢
毎年、秋冬に悪化しやすい方は、この時期だけ治療のステップを1段階上げることも選択肢になりますので、かかりつけの先生と相談してみてください。
日々の中で出来る対策をして、発作なくこの冬過ごせると良いですね。
参考になれば幸いです