何歳からでも変われる
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
腰椎破裂骨折経験者の
小針桂子です
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しんどい体を手放し
楽ちん綺麗を手に入れるメゾットで
人生を楽しみましょう
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腰椎抜釘術後 KEIさんの日記⑦
足は大丈夫？
先日までの咬筋ガチガチは
改善され、ほっぺの硬さはとれたKEIさんです♡
体調も良くなり、昨日は
『価値観ババ抜き』という講座に参加して
自身の心の中の棚卸しというか
行動の軸を大切にし
繋がりを大切にし
私に関わってくださる方々と共感しなから
心と体と経済の健康を
お伝えしていこうと自分と誓った1日となりました❤️
【価値観ババ抜き】にご興味ある方は
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なんと無料で講座をリアルでも、zoomでも受講できますよ！
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理系のFP鳥居麗子さんが講師です🌿
この講座開催場所は
KEIさんのサロンから30分ほどの距離
起床時までは車で🚗行く気満々でしたが
ちょっと早めに支度ができたので
歩いて行く事に決定‼️
術後、
引きこもり生活のKEIさんには
30分はハードルが高かったのですが
腕を振って歩いてみました♬
Googleさまの言う通りの時間で現地に到着‼️
薄っすら汗をかくくらい
気持ちの良いウォーキング♬
YURUKU®︎を始める前は30分も歩いたら
右側ふくらはぎ外側上部に違和感が出ていた
術後のバランスを崩したKEIさんの体は
また不調が出るのでは？
と不安だったけど
家の中でYURUKU®︎&椅子ゆるく®︎を
体操していたからか、
足底筋膜炎も治ってしまったかのような
軽やかな足取りとなりました♬
コツコツやっていてよかったぁ〜♡
これなら筋肉痛にもならないぞ〜♡
今回歩道のアスファルトの上を
歩いてみて気がついた事がある‼️
全ての道が平らでは無い事に気がつきました。
今まではあまり気にせず
『歩きにくいなぁ…』
くらいにしか思っていなかった💦
歩道に木が植っていると
長年の木の成長からアスファルトが盛り上がったりしている💦
毎日同じ道を歩いていたら
足首に負担がかかるんだろうなぁ…💦
足首に柔軟性が有れば良いのだけれど硬い方が多い‼️
毎日同じ靴を履く習慣のある人は
踵のすり減りがある人が多い…
平らな道でも、靴がすり減っていたら
足首は傾いてしまう‼️
靴の傾きのままに足首が固まってしまい
体の土台である足首の傾き（捻れ）から
肩凝り腰痛等の不調がはじまるのでは？
と考えるKEIさんです🌿
肩凝り、腰痛に悩んでいる方は
今一度、ご自身の靴を見直されてはいかがでしょうか？
体のバランスは足首から❣️
下土狩駅前のステキなお花💕✨💕✨💕✨
YURUKU®︎の講座は
体の上（首）から順番に足首まで捻れを改善していきます❣️
お家の中でぬくぬくしながら
頑張らないで出来るYURUKU®︎です
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
🍀 靴底のすり減りが気になる方
にお勧めします♡
2021.1月から
KEIさんの講座は再開していきますので
宜しくお願いします🌿
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【YURUKU講座】
●入門講座 （主に上半身をケア） 15,000円(税別)
●認定講座（ 主に下半身をケア） 30,000円(税別)
（認定講座は入門講座の続きです）
●認定フォロー講座 5,000円(税別)
(※入門と認定の再受講は半額にて受講できます。)
⚫︎椅子ゆるく 初級 10,000円(税別)
⚫︎椅子ゆるく 中級 20,000円(税別)
（中級講座は入門講座の続きです）
🌈YURUKU®︎の基本中の基本
入門講座・認定講座をパーソナルレッスンで
ご受講頂けます♬
マンツーマンなので、他の方と比べる事なく
ご自身の体と向き合えます。
コロナ禍で安心してご受講頂けます。
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肩凝り・腰痛を手放し
綺麗も一緒に手に入れよう♬
最後までごごらんくださってありがとうございました❤️