何歳からでも変われる
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
腰椎破裂骨折経験者の
小針桂子です
最近歩くとすぐに疲れてしまう
階段を上がる時、足が重く感じる
段差の無いところで躓いたり…
感じた事ありますか？
全て、私が以前感じていた事です。
箱根神社⛩の階段は
もう、大変なんてもんじゃなかった
何回休憩するんだって感じ
平坦なウォーキングも30分も歩けば
股関節辺りに痛みが出てました。
だからいつも３日坊主だった
腸腰筋がガチガチだったんですね
（腰椎1番破裂骨折の為、腸腰筋の上部にボルトが入っています）
痛みとは一生のお付き合いと思っていた
腰痛があると他にも不調が出てくる
身体の歪みが頭痛にまで
でも、YURUKU®︎に出逢って
痛みを逃す方法が分かってきた
写真は最近の美味しかったもの
YURUKU®︎は
最初から歩き方を教えません
先ずはYURUKU®︎バランスで立つ事から
バランスの良い立ち方をマスターしてから
歩きます
最後は歩く事がセルフケア
✴️講座のご案内✴️
YURUKU®︎はいくつになっても歩ける身体作り、
身体も心も軽くなる姿勢・歩き方改善をします。
上半身を緩める入門講座
下半身を緩める認定講座
定期グループレッスン
認定フォロー講座
椅子ゆるく®︎は立つ・床に座る・寝転がるという
動作も辛いという方でも、継続して無理く
椅子に座って行う体操です。
上半身を緩める初級講座
下半身を緩める中級講座
教える資格の上級講座
◾️お知らせ◾️
沼津市東椎路の 己書虚空道場さんにて
◾️椅子ゆるく®︎初級講座を開催します
⚫︎1月10日 13:00〜14:30（満席）
◾️椅子ゆるく®︎中級講座を開催します
⚫︎1月10日 15:00〜17:30（満席）
三島市日の出町の カフェ&スペースほとりさんにて
三島市文教町Foot&Body KEIにて
こちらは入門講座・認定講座を受講済みの方対象です。
第 1回 1月11日10:00〜11:30
第 2回 2月 8日10:00〜11:30
第 3回 3月 7日10:00〜11:30
第 4回 4月11日10:00〜11:30
第 5回 5月 9日10:00〜11:30
第 6回 6月13日10:00〜11:30
◾️椅子ゆるく初級講座を開催します
⚫︎1月18日 10:30〜12:00（満席）
◾️椅子ゆるく中級講座を開催します
⚫︎1月18日 13:00〜15:30
日程のリクエストお受け致します。
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