横浜関内フットケアサロンの赤木です
覚えてくれててありがとうございます
昨日は第2回筋トレ教室、体力測定会でしたぁ。
まだ1カ月、もう1カ月たちました。みなさん効果がでたようでした。すばらしい
誰かと比べるのではなく、自分のトレーニングの効果を数字にすると、さらに、やる氣になりますね。
このまま続けましょう。
そして、みんなの成果があがると、私も嬉しいですね。
そして今回は、パーツごとに（首、肩、胸、腰、股関節、膝、足首）単独で動かそうとしてみましたぁ。
すると、なかなか動かないって気づきましたね。
運動って見てるだけや、頭でわかっていても、自分で体を動かさないと、筋肉も眠り
について脳も使える筋肉忘れちゃう。それが日常にいろいろな、動作にもつながちゃうのねって、実感しちゃう。
腰回し以外に難しかったり
これができるようになると、また楽しさ倍増さ。
だんだん、運動に最適な気候になってるので、がんばろう。（自分にもかなりいってます）
ではでは、今日も、ストレッチして休もう。