横浜関内フットケアサロン ペディケアの平井裕紀子です
早いもので今年も残り1ヶ月になりましたね
このところ何だか無性にお菓子が食べたくなってしまうんです
それも夕食の後に…
ただカラダマニアの私としては、スナック菓子を食べるのには少し抵抗がありまして、このようなものを食べるようにしています
今回は、しょうが糖・メープル黒豆・梅かつお茎わかめ・ミックスナッツをご紹介いたします。
しょうが糖は甘みと辛味がミックスしていて、かなり刺激的ですが、冬に向けて風邪予防やからだを温める効果があるので、ちょこっとずつ食べるようにしています。
メープル黒豆はお正月に食べるおせち料理の黒豆みたいな感じで、メープルシュガー風味なんです。黒豆は正式には、黒大豆と言って、皆さまも知っていると思いますが、イソフラボンはもちろんですが、黒さの源の物質は、ブルーベリーでも有名なアントシアニンという色素(ポリフェノールの一種)です。
効果としては、活性酸素の除去 (活性酸素を除去することで、血液をサラサラにしたり、体脂肪をつきにくくします。その結果動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防につながるそうです)
その他にも視力向上や美肌効果も期待できるそうです
また風邪などでのどが痛い時や二日酔いの時には黒豆１に対して、水３の割合で半量になるまで煎じていった(煮ていく)汁を飲むと良いと言われています。飲みにくい場合は、黒砂糖などを入れてもOKです。
梅かつお茎わかめは、食物繊維がたっぷりで、よく噛まないと飲み込めないので、ちょっとだけでも結構お腹がいっぱいになります
ミックスナッツは店長からもらったのですが、これを見ると平井さんを思い出すと言われ、よく頂いてます。ナッツ類は良質な植物性の脂肪酸(リノール酸・リノレン酸・オレイン酸など)が豊富に含まれ、血中の悪玉コレステロールを下げてくれて、動脈硬化などの生活習慣病を予防してくれるそうです。また若返りのビタミンとも言われるビタミンEも含まれているので、カラダを錆びさせない(抗酸化作用)働きもあるんですよ～
おやつも出来ればカラダに良いものを…と思っている私でした
でもたまに生クリームたっぷりの
も食べちゃいますけどね
最後にできれば､ブヒッもお願いします♪ ＾＾
