横浜関内フットケアサロン ペディケアの平井裕紀子です
9月も終わりに近づき、すっかり秋らしくなってきましたが皆さんはよく眠れていますか
実はワタクシ、とっても眠りが浅いんです…
布団に入れば5秒で眠れるので、不眠症ということではないんですが、ちょっとした物音などですぐに目が覚めてしまうんです…
それにすごく夢をよく見るので、なんだか寝た気がしなくて、朝起きても 『あ～よく寝た
』 ていう感覚があまりないんです。
そこで私はこんなものを買ってみました。
『快眠するためのCD(美肌作り)』 というものです
このCDによると、 『美肌作り』の要素の一つに良質の睡眠があります。良質の睡眠とはきちんと熟睡でき、すっきりと目覚める事です！やさしい音楽や波の音を聴きながら、ゆったりとした時間を過ごし、入眠前のリラックスタイムを持ってみてはいかがでしょう。徐々に緊張感もとれ、熟睡しやすくなります
と説明がありました。
まさにその通りです！ ワタクシ快眠が出来ていないせいか、最近肌が乾燥気味で、吹き出物もいくつか出来てしまって、何とかしなきゃって感じなんです。
エステに行っても、肌が乾燥してますねぇ～って言われちゃうし、冬に向けてちょっと頑張らないと
まずは眠る前の環境づくりから、ちょっと変えてみようかと思います。
皆さんも熟睡できる方法がありましたら、ぜひ教えて下さいね
最後にできれば､ブヒッもお願いします♪ ＾＾
