2日間かけて、Y店長と筋トレマスターの講座受けました。
マシーンを使わず自体重でのトレーニングの仕方。
やら理論など、めちゃめちゃ楽しかったぁ。
そこで、いままで目を背けていた、栄養学にも興味がでたよ。
まずは、筋肉作りに必要なタンパク質ここから、攻めようと思いました。
筋トレはやっぱり地味なトレーニングだけど、しなくては、と実感。
そして、トレーニングで、つけた筋力は貯金はできません。(身をもって知ってたけどね)
そして大事な栄養。
ずっと日常生活を自分で出来る体に…
サポートできればいいなぁ。
さぁ、筋トレやろうと。
写真は手軽にとれるタンパク、プロテイン飲料。トレーニング後に飲みます。
筋肉を太らせるために必要なんですよ。