横浜関内フットケアサロン ぺディケアの本島宏子です 
更新が遅れ、すみませんでした
パソコンが風邪ぎみで、うまく更新できませんでした
ここのところ集中力にかけているというか。ケアレスミスが続き、年だからかなあ～なんて思って、へこみぎみでした。このままじゃまずいな～～と考えていたら、大事なことに気づいたのです。
そういえばこのごろ・・・
早起きしていない！！
ここ６～７年私は朝型派だったのに、最近は毎晩平気で夜中過ぎまで元気に起きていました
早起きした日
私が感じることですが・・・・
段取りがよくなる。
働き者になれる。朝から玄関掃除しちゃったり（笑）
起こる出来事を、より前向きにとらえることができる
夜中にかかる電気代が減る
朝の澄んだ空気が吸える
ゆとりが出て、人に優しくなれる。
お肌のゴールデンタイム（夜10時～夜中２時）に休むことでしっかり新陳代謝できる。
などなど、心にも体にも美容にも環境にもいいことづくめ！
毎晩自分に優しく夜遅くてもしっかり食べていたから、寝付くのも遅くなっていたのですねぇ。
ま、仕事や生活環境はみな違うし、体質も違う。だから絶対早起きがいい！！とは言い切れませんが。
でももし、なんか調子が悪いな～という時は、早寝早起きが助けてくれる可能性はあるのでは？と思います。
いつもより１５分だけ早めてみる！でもよいそうです。
要は
太陽のリズムに少しでも近づける
ことが、心と体バランスを取り戻しやすくするポイントらしいです。
しょせん人間は動物、自然の一部だから。
これからは夜ふかしは止めて、出来ることは朝やりま～す＾＾
早速手帳に書き込み、いつでも早起きのメリットを読めるようにしました＾＾書いておかないとすぐに忘れちゃので
早起きでの変化、またブログにてご報告します＾－＾
写真は伊豆高原でのお正月合宿で毎朝拝んだ朝日です。もちろん、朝から絶好調でしたよ！
みなさん、もう２月ですね。
体にきをつけてがんばりましょ～う
▼最後に､ブヒッ と お願いしますね♪ ＾＾
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