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子どもの低体温を改善したい場合は、重要なことはとにかく生活リズムをきちんとしてあげることです。
生活リズムの基本は、次の３点です。バランスの良い食事、そして、十分な睡眠。
これらのどれかが、悪くても生活リズムがおかしくなってしまいます。
何度も言うようですが、お子さんの低体温はお子さん自身で改善することも、治すことも出来ません。
親が常に気をつけてあげなければ、正常に戻すことが出来ないのです。
お子さんの健康管理はなんといっても親の責任です。
当然ですが、親は、毎日、出してあげる食事に気をつけなければなりません。
栄養バランスの良い食事をきちんと作り、ちゃんと食べさせてあげましょう。
最近は、便利なインスタント食品や、コンビニのお弁当などを買ってしまいがちですが、これでは及第点を挙げることはできません。
たまになら良いでしょうが、毎日では、大人も子どもも不健康になってしまいます。
また、子どもの低体温を改善するには、適切な運動をさせましょう。
大人の低体温改善にも、運動はとても大切です。
午後3時から5時に運動をさせると良いそうです。
なぜなら、この時間が、一日のうちで最も体温が上がる時間なのです。
そして、なんといっても早寝、早起きをさせましょう。
朝食をきちんと食べ、朝、排便が出来るようにしましょう。
そのためには早く起きなければなりません。
以上、気をつけてあげて、低体温を改善し、予防にも留意しましょう。