貧血は、赤血球が不足している状態のこと
貧血の原因は、月経によって
多量の血液が失われるためだけでなく
ダイエットや偏食で
血液が作られていないことも重大な原因
貧血に効く食べ物で、おすすめは
ひじき（海藻）と、キクラゲ（キノコ）ひじきは、鉄分のほか、ビタミンA・食物繊維・カルシウムなどの
栄養素も豊富に含まれ、美肌、お通じがよくなる、
骨が強くなるなどの効果があります。
中華料理でおなじみの「キクラゲ」も
鉄分がたくさん含まれています。
ちなみに
効率よく、バランスよく鉄分を補給するなら
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