過去にロードバイクの減量効果についての記事を書きました。
「ダイエットに効果的なロードバイクの走り方」の記事。
「あらためて聞きたいのですが、ロードバイクに乗ると本当に痩せますか？」
という、ご質問を読者の方からいただきました。
答えから言いますと、
すみません・・・、
保証はできません。
でも・・・
痩せたいですよね、、
しかも楽しみながら痩せれたら、どんなにいいか・・・
周りのロードバイカーを見ているとわかりますが、
全ての人が痩せているわけではありません、、
ロードバイク乗りでも、あきらかに肥満体型の人はいます。
ロードバイクに、ただ、乗るだけでは、たぶん痩せません。
でも・・・
痩せる方法はあるんです。。
ロードバイクで痩せたい場合、「痩せる乗り方」が必要なんです。
けっして苦しいことではありません。。
食べる量は変えずにロードバイクに②のレベルで、週に３～５回走る。
ロードバイクで②のレベルなら大抵の人は鼻歌混じりで走れます。
あらためてお答えしますと・・・
本当に痩せたいなら、
ロードバイクで走ることを、あなたの習慣にして欲しいのです。
ロードバイクで走ることを、あなたの習慣にして欲しいのです。
週に３～５回でもいいですし、１日１０キロでも１５キロでも、
②程度のレベルで乗るようにしたら、痩せる可能性は十分あります。
②程度のレベルで乗るようにしたら、痩せる可能性は十分あります。
走る時間を増やしたら、より痩せる確率は増えるはずです。
１時間のジョギングは辛いですが、ロードバイクの１時間は爽快、
１時間なんかあっという間です。
１時間なんかあっという間です。
ロードバイクの時速２０キロの風は本当に心地よく、楽に作り出せます。
苦しいと感じることは、相当な目的がない限り、すぐにやめてしまいます。。
ダイエット目的も兼ねてロードバイクを始めた場合、、、
「ロードバイクが楽しい、気持ちいい」と思えるようになったら、
ダイエットは成功したようなものです。
楽しいことは、楽しいだけで長続きしますよね。
それが結果に現れたら、より楽しく、長く続けていくモチベーションとなります。
ロードバイクで痩せる方法。
「痩せる乗り方」を習慣にする。
そして、、
続けるコツは無理をしないことも大切ですよね。。
体調や時間が合わない時は無理をせず、
楽しみながら、「痩せる乗り方」を 続けていけたらいいですね。
今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました！
キャットアイ(CAT EYE) VELO WIRELESS
キャットアイ(CAT EYE) サイクルコンピューター V3
ＰＳ．
消費カロリーを表示してくれるサイクルコンピューターです。
キャットアイ(CAT EYE) VELO WIRELESS
低価格ながらワイヤレス。
走行速度・時間・距離、平均速度や最高速度、CO2 削減量や積算距離、消費カロリーを表示してくれます。
 |
キャットアイ(CAT EYE) VELO WIRELESS サイクルコンピュータ CC-VT210W 価格 |
キャットアイ(CAT EYE) サイクルコンピューター V3
走行速度・時間・距離、平均速度や最高速度、消費カロリーの他に、
ケイデンス・心拍数・ELバックライトなどがついた上位モデル。
 |
キャットアイ(CAT EYE) サイクルコンピューター V3 CC-TR300TW 価格 |
