○白髪の改善について☆イスタンブール美容師より○

こんにちは
イスタンブール美容師RISAです。

お客様によく白髪についてどうしたらよいのか
聞かれることが多いので、改善についてお話します。

人間はどうしても歳をとってしまいます。

年齢を重ねるごとに、白髪も当然目立ってきます。。。

白髪を減らすにはどうしたらよいのか

白髪がなぜできるのかまだ明らかになっていませんが

毛根の髪の毛を黒くするメラニン色素の消失が原因とされています

白髪を減らすため、予防改善に必要なのは生活習慣の改善が大きなものです。

食事

ジャンクフードやインスタントなどの食事は、白髪が増える原因です。

日本食に良く使われている、根菜・ひじき・黒ゴマ・のりなどの

海藻類・牡蠣などが白髪を減らすために良いとされている食品デス!!

睡眠不足

体の不調や細胞を整えるのは夜10時から深夜2時までの間が

一番活発だといわれています。

この時間帯には睡眠をしていることが、大切のようです

喫煙

タバコに含まれる、ニコチンは毛細血管を収縮させるので血液に

よって体中にいきわたるはずの栄養素が隅々までにいきわたらなくなります。

そして喫煙はストレス緩和効果があるという、ビタミンCを消失させます。

禁煙するのが一番ですが、禁煙が難しい場合はタバコを吸う本数を

減らしていきましょう！！

適度な運動が大事

血液が体中をちゃんと巡らないことには、栄養素がいきわたりません。

血流を良くするためにも、良い睡眠をとるためにも適度な運動は必要

無理して運動しようとするのではなく、まず階段を使ったり歩いたりと

少しずつ行っていきましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　ストレスをためない

ストレスで、体を壊したりイライラしたり･･･なんて事ありますよね。

体を壊すまで行かなくとも、体に影響は出ているのです。その一つが白髪。現代社会でストレスは切っても切れない関係になっていますが、ためこまずに自分にあったストレス解消法を探してみてください。


頭皮ケア
頭皮ケアと言っても難しく考えないでください
シャンプーをする時に、頭皮をマッサージするように洗ったり
優しく髪をブラッシングしたり、
少しだけでも、いつもより気を使う事が大切です。

紫外線を避ける
紫外線は、頭皮にとっても害のあるものです。
外出時には帽子などで保護したり、UV効果のある
トリートメント等を使用するのも有効です

白髪を減らすのは、大変かもしれませんが

白髪を増やさないように、ゆっくり自分のペースで進めていくことも

大切だと思います。

あと、白髪は抜かずに根元あたりから切るのがお勧めです。

白髪だといって抜いてしまったところは、生えてこなくなったり

するので、はげる原因にもなってしまします。

いろいろお話しましたが、
できることからやってみましょう