娘の寝かしつけ、定着してきました。
寝るときはひとりで、トントンも歌もなしで、ごろごろして、あくびして、うとうとして、入眠します。
夜中に数回起きていたのも、今は早朝に1回程度に。
早朝だと授乳しやすいので、とてもいいリズムです。
夜中に起きてしまったときも、何もせずともまたひとりで眠りに入っていくことができるように。
最初は保育園で午前中と午後、寝ていましたが、今は午後のみ。
相変わらず長め（3時間程度）ではありますが。
これが自宅だとお昼寝は2時間くらいです。
参考までにタイムスケジュールを載せてみます。
自宅では20時までにお風呂を出てベッドへ。
お風呂に行くときに、部屋を暗くしておきます。
ベッドに入ったら21時までには就寝です。
保育園の往復を徒歩にしたせいか、寝るまでが早くなりました。
朝は6時～7時の間に起きます。
7時頃からご飯を食べて、一緒にひと遊びしてから保育園です。
清水悦子先生の本には、まずは生活リズムの見直しを！とありましたが、我が家は既に娘中心の生活リズムで、見直しの余地がありませんでした。
添い乳をやめたり、抱っこをやめたりする前に、生活リズムが整っていなければ、ここからスタートすべきだと、私も思います。
日本の赤ちゃんって、諸外国と比較して、寝る時間が遅いし、睡眠時間も短いんですって。
意外と身近なところに原因があるのかも知れません。
自分で寝られるようになると、寝るまでのいちゃいちゃタイムもより一層楽しく感じられます(笑)
添い乳はある一定時間までは楽ですが、そこを越えると足腰が痛くなったり、腕がしびれたりしますからね。。
この点は抱っこも大変そうですね。
私、寝かしつけに抱っこってあんまりしたことないのですが、想像しただけでしんどそうです。
赤ちゃんの気持ちを忖度してもあまりある状態のときは、試してみる価値があると思いますよ。
また変化があれば、同じテーマで記事をアップしたいと思います。
赤ちゃんの生活リズムだと、この時間に起きているのは至難の業です(笑)
宵っ張りだった私が、今や朝活！
育児はお得なおまけがたくさんありますね。
寝るときはひとりで、トントンも歌もなしで、ごろごろして、あくびして、うとうとして、入眠します。
夜中に数回起きていたのも、今は早朝に1回程度に。
早朝だと授乳しやすいので、とてもいいリズムです。
夜中に起きてしまったときも、何もせずともまたひとりで眠りに入っていくことができるように。
最初は保育園で午前中と午後、寝ていましたが、今は午後のみ。
相変わらず長め（3時間程度）ではありますが。
これが自宅だとお昼寝は2時間くらいです。
参考までにタイムスケジュールを載せてみます。
自宅では20時までにお風呂を出てベッドへ。
お風呂に行くときに、部屋を暗くしておきます。
ベッドに入ったら21時までには就寝です。
保育園の往復を徒歩にしたせいか、寝るまでが早くなりました。
朝は6時～7時の間に起きます。
7時頃からご飯を食べて、一緒にひと遊びしてから保育園です。
清水悦子先生の本には、まずは生活リズムの見直しを！とありましたが、我が家は既に娘中心の生活リズムで、見直しの余地がありませんでした。
添い乳をやめたり、抱っこをやめたりする前に、生活リズムが整っていなければ、ここからスタートすべきだと、私も思います。
日本の赤ちゃんって、諸外国と比較して、寝る時間が遅いし、睡眠時間も短いんですって。
意外と身近なところに原因があるのかも知れません。
自分で寝られるようになると、寝るまでのいちゃいちゃタイムもより一層楽しく感じられます(笑)
添い乳はある一定時間までは楽ですが、そこを越えると足腰が痛くなったり、腕がしびれたりしますからね。。
この点は抱っこも大変そうですね。
私、寝かしつけに抱っこってあんまりしたことないのですが、想像しただけでしんどそうです。
赤ちゃんの気持ちを忖度してもあまりある状態のときは、試してみる価値があると思いますよ。
また変化があれば、同じテーマで記事をアップしたいと思います。
赤ちゃんの生活リズムだと、この時間に起きているのは至難の業です(笑)
宵っ張りだった私が、今や朝活！
育児はお得なおまけがたくさんありますね。